Non фармакологично лечение за тревожност

Humans разработили " борба или полет " отговор на стреса , за да се справят с физически заплахи на един хакер или хищник. Когато тази реакция е предизвикана от съвременните заплахи като неплатени сметки или заболяване на членове на семейството " , тялото може да остане в постоянно състояние на неразрешен тревожност, което води до множество сериозни медицински проблеми. Много лекарства се предписват за лечение на тревожност , но всеки има потенциални странични ефекти , и тялото често се нагажда към лекарства след известен период от време. Non - фармакологично лечение може да намали или елиминира прекалена тревожност без използване на лекарства по лекарско предписание . Посрещни Проблемът

Когато тревожност се основава на известен ситуация , като например задаващата неплатени сметки , се сблъскват с проблема и да го боря в управляема форма ще се извърви дълъг път към облекчаване на стреса . Отдаване под наем неотворените сметки пликове трупат на тезгяха само ще увеличи тревожност, но се свържете с кредитна съветник и получаване на книги за самопомощ при определянето на бюджета ще се възстанови чувството за контрол. Обща тревожност намалява като чувство за контрол намалява усещането за заплаха. Въпреки че много стресови фактори не могат да бъдат премахнати , като член на семейството страда от тежка болест или нараняване, набира все повече познания по темата и създаване на план да се направи всичко, което може разумно да се прави, ще помогне за облекчаване на нивото на безпокойство , причинено .


Diversion

Безпокойство може лесно да се превърне в самовъзпроизвеждаща контур . Въпреки, че безпокойство извира от отговор на полет или по- бой , тя може също ефективно емоционално обездвижи страдащите така че те да се замразява , като заек крие от хищник , а не да бяга . Приятни отклонения като едно пътуване кола или филм излет може да спре тревожност потърпевш от размишлявал тревожност си достатъчно дълго, за да позволи на тялото се счупи , че стресиращо цикъл. Тя може да бъде трудно да се пробие тревожност , причинено инерция до главата на вратата , но дори и кратък отдих от постоянно притеснение може да позволи на тялото да започне релаксираща и изцеление. Забавен отклоняване че повдига смях може да бъде особено ефективна; поговорката за смях е най-доброто лекарство е добре обосновано в медицинската наука.