Витамини за здравето на кожата

Витамините са необходими хранителни вещества за цялостното ви здраве и благополучие , но те могат да бъдат полезни за вашата кожа . Те може да ви помогне да имат по-здрави, по-младежки вид на кожата ; те също могат да се предпази кожата от суровите елементи , които срещате всеки ден , включително и Слънцето. Важно е да научите повече за витамините , които приемате , за да знаете защо сте ги приемате и как да ги вземем. Витамини за помощ Complexion

витамин C , се използва като крем , може да помогне на тялото ви да направи повече колаген , но нейните съставки трябва да включват L - аскорбинова киселина, така че той може да получи през слоевете на кожата и подпомагане на кожата си по възможно най-добрия начин . За да помогне на кожата ви като цяло, то се препоръчва да приемате 500 до 1000 мг витамин С всеки day.Vitamin E може да помогне на кожата ви да имат гладка качество и може да помогне с тези бръчки , които се промъкват към теб като с напредване на възрастта . Това е най-добре да вземете 400 международни единици всеки ден. Витамин Е също може да помогне петна по кожата , които са сухи и irritating.Vitamin A е необходим за тялото си , за да пазят кожата си влажна и го пазят от Първи обезводнено . Витамин А помага на тялото ви да се запази тъкан в добро здраве и да се определи , когато е необходимо . Витамин A е по-лесно да се намери в някои храни , които консумирате . Тя може да се използва локално като крем , за които е установено , за да се бори акне и да работи против бръчки и старчески петна , както и помощ с псориазис . Ако Вашият лекар е предписал това за вас , той ще се нарече Retin - A.Vitamin B Complex , по-важното е биотин , е друг витамин, който помага на кожата. Биотин всъщност прави по-голямата част от клетките в кожата, косата и ноктите. Трябва това хранително вещество в тялото си , за да помогне за предотвратяване на грубите , сухи петна по кожата и дори загуба на коса . Можете да получите кремове, които имат витамин B комплекс , и те наистина да ви помогне да се поддържа , че здравословното тонуса на кожата и младежкото appearance.You да намерите витамин K в някои кремове , и тя наистина може да бъде полезно да се омаловажат появата на тези кръгове под очите и също да помогне с посиняване може да имате.


витамини , които защитават

Витамин C е установено да помогне за намаляване на проблемите, които може да възникнат от излагане на слънчева светлина , като като бръчки и старчески петна . Той помага да се борят с разрушителните ефекти на свободните радикали, които ще спечелите , когато са изложени на sun.Vitamin Е също помага за намаляване на щетите, нанесени от слънцето. Витамин Е може да работи за предотвратяване на рак на кожата. Витамин Е масло трябва да се използва възможно най-скоро , след като са били изложени на слънце.