Natural Remedy да се лекува високото кръвно налягане

Високото кръвно налягане ( хипертония), има редица различни потенциални причини и в резултат има много неща , които можете да направите, за да помогне. Не естествено средство е заместител на медицината като цяло , но вие трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог за начините , че вашите медицински и природни лечения на кръвното налягане могат да работят заедно . Първи стъпки

важна първа стъпка , когато намери , че имате високо кръвно налягане е да се направи опит за детоксикация на тялото ви на всички химични вещества, които биха могли да бъдат , които го засягат . Има някои драстични методи, като 24 - часа детоксикация диети , но това е по-добре за вас да ви отнеме малко време . Започнете с рязане на всички кофеин , рафинирана захар , мастни храни и бързи храни от менюто си . Добави голямо количество на плодове и зеленчуци (за предпочитане органичен и местно ) за всяка храна на ден . С добавянето на толкова много здрави позиции и пиене около осем чаши вода всеки ден , вие ще бъдете в състояние да промиете голямо количество на токсичността от тялото си . Един от начините, които можете да добавите тези плодове и зеленчуци е под формата на сок , особено смесване моркови , целина, магданоз , морски зеленчуци или банани . Този конкретен сок е с високо съдържание на калий , който може да помогне за почистване на тялото и регулира кръвното налягане. На първо място, то е препоръчително да се яде 10 порции плодове и зеленчуци на ден в продължение на най-малко две седмици. Можете да го мащабирате обратно след това, но се препоръчва , че все още се яде най-малко 5-7 пъти на ден . Наем Foods

Сред многото ползи за здравето , отчетени от чесън , един от тях се помага на високо кръвно налягане. Опитайте се да го добавите към повече храна или да го приемате в добавка форма. Храни, богати на витамин С като цитрусови плодове може да понижи кръвното налягане. Хранителните вещества в тъмен шоколад и червено вино , известни като полифеноли имат тенденция да се помогне на хипертония , както добре. Храни с високо съдържание на фибри, като плодове , зеленчуци, бобови растения и може да помогне да се регулира колко депозити на холестерол в артериите . Ако има по-малко депозити , след това на кръвния поток е много по-лесно . Една популярна диета кръвно налягане е диетата DASH , който съчетава горепосочените храни , с ниско съдържание на мазнини млечни продукти, постно месо и ядки и семена .