Физически Алтернативи на Антидепресанти

Антидепресантите са за лечение на първа линия за лечение на депресия и тревожност. Много хора не искат да вземат рецепта лекарства , обаче , поради рискове или разходи. Допълнителни и алтернативна медицина , са все по-популярни , което предизвика повече изследвания и проучвания на естествени средства за много заболявания . Има множество природни алтернативи на антидепресанти , за да се вземат предвид при вземане на решението си за това как за лечение на Вашето заболяване . Wort

Св. Св. Йоан Жълт кантарион ( Hypericum Perforatum ) е един от най-популярните природни алтернативи на антидепресанти. Жълт кантарион е доказано , че са ефективни за лека до умерена депресия с по-малко странични ефекти, отколкото рецепта антидепресанти . Жълтия кантарион може да взаимодейства с други лекарства , така че е важно да потърсите съвет от медицински специалист . Жълт кантарион е наличен в магазините за здравословни храни и много аптеки. Жълт кантарион идва под формата на капсули, таблетки , тинктури, чайове и лосиони. Повечето марки се предлагат в стандартен 0.3% хиперицин . Стандартна доза е 300 мг три пъти на ден по време на хранене . Течност ( 1:1) е 40 до 60 капки два пъти на ден . Чаят е от 2 до 4 ч.л. . сушен жълт кантарион с 1 чаша вряла вода до три пъти на ден . Крем се използва за лечение на други заболявания като изгаряния . Точно както с редовни антидепресанти , може да отнеме от три до четири седмици , за да се чувстват всички ефекти. Наем Омега - 3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини, главно DHA и ЕРА, са важни за мозъка и неврологични здраве. Хората, които не получават достатъчно киселини омега -3 мастни имат повишен риск от психични заболявания . Големите източници на омега - 3 мастни киселини са диви риби (особено сьомга и сардини ) , малко месо и птици . Омега - 3 мастни киселини са хранителна добавка и да помогне на широк спектър от други заболявания, в допълнение към психично заболяване. Стандартна доза е 1000 до 2000 мг на ден под формата на капсули или 2 супени лъжици. течност на ден .