Как да Raise Your Pain Threshold

Pain е жалко част от живота , че всеки опит на моменти. За някои хора болката е хронична . Вашият праг на болка е нивото на стимул, който е необходимо да ви накара да се насладите на усещането за болка . Праг Болката е субективно преживяване, което варира от човек на човек. Ако имате хронична или случаен болка , опитайте различни методи за увеличаване на прага на болката . Практика тези методи последователно , така че можете да ги приложат, когато е необходимо. Инструкции

1

разсъждаваме . Въпреки че съществуват множество форми на медитация , най- медитация включва релаксиращ мускулите ви , изчистването на ума си и да диша бавно.

2

кълна се. Псувни може да ви помогне да излее емоциите , свързани с болка и увеличаване на способността Ви да се бори с болката по-ефективно.


3

участва в дейности, които ви радват . Приятни дейности помагат за увеличаване на серотонин в мозъка , което може да повиши толерантността към болка.

4

Спортувайте редовно . Упражняване също така увеличава серотонин и допамин , и двете от които могат да се повиши вашата праг на болката.

5

практика йога. Йога упражнения за тялото и отпуска ума , който може да ви помогне да увеличите своята праг на болката.

6

Вземете подходящи медикаменти. Над на борсата лекарства като обезболяващи средства помагат да се намали усещането за болка . Обсъждане на този вариант с Вашия лекар. Вие също може да бъде кандидат за лекарства с рецепта , като някои антидепресанти, които да спомогнат за запазване на серотонина по-активни в мозъка ви.