Как да правим на Deep Cleansing Диета

A дълбоко почистване диета е тази, която премахва токсините от вашата система. Този тип диета е всъщност повече от една диета на плодове и зеленчуци , тъй като почти всички останали видове храни са или ограничен или елиминиран. Обикновено се препоръчва , че ако ви се налага да направите дълбоко почистване диета , ще вземе участие само в нея в продължение на 2 седмици. След този период , трябва да се въведат други храни обратно в диетата си . Инструкции

1

Изрежете всички преработени храни. Когато започнеш дълбоко почистване диета, вие ще трябва да се премахнат всички храни, които се обработват или съдържат добавки и рафинирани вещества.

2

Увеличете приема на вода . Повечето хора не получават достатъчно вода през време на един ден . Ако вече сте се пие 64 унция. на вода за един ден , ти си вече там и наистина не трябва да се приема .


3

Елиминирайте всички продукти от животински основа. Това ще включва птици, риба , свинско, говеждо месо , млечни продукти и яйца. Въпреки че тези видове храни могат да бъдат част от една добре балансирана диета , те не са част от прочистване диета.

4

Заместник продуктите от животински базирани с цялото зърно и бобови растения . Това всъщност ще бъде вашият източник на протеин по време на прочистване диета.

5

Увеличете количеството на плодове и зеленчуци , което ядеш. Плодове и зеленчуци , се считат естествените вътрешни почистващи препарати . Това може да стане чрез заместване на салата за хранене или ябълки и портокали за закуски. Опитайте задушени зеленчуци , сурови зеленчуци, ориз басмати , мунг боб , сладки картофи, валцувани овес, ечемик и други органични храни.

6

Включване разтягане и дихателни упражнения в ежедневието си . За да добавите тегло до прочистване диета , вие трябва да започнете да се простират на цялото тяло при събуждане . Това трябва да бъде последвано от период на дълбоко дишане . Можете също така да искате да разгледа включването на двете разтягане и дишане след един ден на работа.