Поддръжка Liver &Бъбрек Detoxifying Cleanse

Детоксикация е чудесен начин да се отстранят вредните материали от черния дроб и бъбреците. Но след детоксификацията е направено, човек трябва да се запазят ползите от прочистване . Много алтернативни практикуващите медицина препоръчват детоксикираща всеки ден като начин за насърчаване на доброто здраве. Това позволява на тялото да се почисти малко всеки ден , така че токсини и отпадъци, които не се натрупват в организма , особено в черния дроб и бъбреците. Тези два органа са важни за самоочистване на организма . Има няколко начина да се включват прочистване на черния дроб и бъбреците в ежедневието . Пийте много вода

Това е може би най-лесният начин за поддържане на детоксикация. Водата влиза всички органи и вълни далеч отломки, които могат да навредят на тялото , или да причинят заболявания. С пиене на много вода , да ви даде тялото на флуидите които се нуждае , като същевременно разреждане никакви вредни отрови или токсини . За да поддържате тялото чиста, Американската диетична асоциация предполага пиене 64 унции на течности на дневна база . Течностите могат да бъдат вода , билкови чайове , плодови сокове и зеленчуковите сокове. Газираните напитки , алкохол и кафе трябва да се консумират в умерени количества или изобщо не.


Яжте повече фибри

Друг ежедневна дейност, която помага при детоксикация на черния дроб и бъбреците се яде фибри. Fiber е необходимо хранително вещество за тялото и се съдържа в пълнозърнестите зърнени храни и хляб и плодове и зеленчуци, особено зелени , листни зеленчуци. The Mayo Clinic предлага дневен прием от 20 до 35 грама фибри . В фибри помага на храносмилателната система създаде фекални материали, които са обемисти , меко и воднисто . Отпадъци от тази съгласуваност да пътуват по-лесно през червата . Тези видове отпадъци и намаляване на риска от запек, което е рядко , трудно , суха стол . Честото изхождане е важно за цялостното здраве , защото те премахват натрупаните отпадъци от тялото. Бъбреците и черния дроб, а след това имат по-малко вредни вещества, които да управляват .