15 - Day Detox

Въпреки, че човешкото тяло върши достатъчно работа за премахване на токсините по себе си, прочистване на тялото понякога може значително да подобри здравето на всеки орган . Макар че има много продукти, там, за да ви помогнат да се очисти вашата система, има няколко прости и естествени начини да се очисти тялото си , които трябва да се следват , като направи няколко корекции в сегашния си начин на живот. Като следвате тези прости стъпки , трябва да имате по-чиста , по-щастливи тяло само за 15 дни. Както винаги , консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете каквато и детокс програма на вашия собствен . Почистете вътрешните органи

А правилното детоксикация започва с почистване на вашите вътрешни органи. Това включва и дебелото черво , черния дроб и кръвта . Препоръчително е да започнете с прочистване на дебелото черво , за да се предотврати по-късно очистват токсините от тялото да бъде рециклиран обратно в системата ви.

За да очисти вашия дебелото черво, започнете с прием на една билкова добавка , като бентонит или ленено семе , да помогне разхлабят токсините редят стените на дебелото черво . Psyllium е друга популярна добавка. След разхлабване и премахване на токсините в дебелото черво , проследяване с пробиотици , за да замени приятелски населението на бактерии , необходими за здравословно функциониране.

Черният дроб обикновено се очисти чрез използването на билкови добавки , като магарешки бодил , витамин C , витамини от групата в, селен , витамин E или бета каротин. Говорете с Вашия лекар, за да се определи каква форма на чернодробна детоксикация е безопасно за вас.

Прочистване на кръвта си често се извършва чрез бъбречно прочистване , тъй като това е органът , който филтрира кръвта , преди да го върне на останалата част от тялото . Това може да бъде толкова просто като яде по-здравословно и пиене на повече вода . Сок пости са друг здравословен и популярна форма на бъбречно прочистване. Билкови чайове и хранителни добавки също са били намерени да бъдат ефективни при прочистване на бъбреците Ви . За пореден път , да се обсъждат варианти с Вашия лекар преди да започнете каквато и да форма на прочистване .


Постенето

Постенето е един от най-старите и добре известни методи за детоксикация , познати на човека и може да се ускори очисти тялото . Д-р Джоел Fuhrman в книгата си " Гладуването и хранене за здраве ", казва : "Постът не само детоксикация , а също така разгражда излишна тъкан - мазнини , анормални клетки , атероматозната плака и тумори - и пресата болните тъкани и тяхното клетъчни продукти в циркулацията за елиминиране. токсични или нежелани материали циркулират в кръвта ни и лимфна тъкан , и се депозират в и изпуснати от нашите мастните депа и други тъкани . важен елемент на гладно детоксикация е мобилизиране на токсините от своите складови площи . " Продажба и Наем на хранителни навици да се очисти

Пиенето на големи количества вода и сок е ефективен при повече от един начин , когато се опитвате чистя . Най-очевидно е тяхната услужливост в преселението нежелани токсини ( които са били мобилизирани по време на процеса на гладуване ) от системата и да ги извадите от тялото си. Те също са важни за предотвратяване на дехидратация време на този процес . Също така, много сокове съдържат захари, които могат да помогнат за ускоряване на вашите движения на червата . Сокове също може да бъде един добър естествен източник на витамини и минерали, които тялото ви се нуждае , за да сте здрави и да запази своята енергия по време на процеса на почистване .

Защото преработени и приготвени храни са склонни да се създаде или да добавите към токсините в дебелото черво , чистя , състоящ се от предимно органични , сурови плодове и зеленчуци е най-добрият залог за почистване на вашата система. Суровите плодове и зеленчуци са много високо съдържание на фибри , и яденето на фибри е може би най -сигурният начин за премахване на нежеланото токсини от храносмилателния ви тракт . Също така, плодове и зеленчуци съдържат витамини, минерали, аминокиселини и ензими , които са необходими за здраво тяло , така че вие ​​няма да се чувствате слабост или неразположение , както сте сами прочистване . Яденето на органични плодове и зеленчуци предпазва от нови токсините от които се внасят в организма.