Как да се пребори с рака С антиоксиданти храни

Не е тайна, че хранителните вещества в много плодове и зеленчуци, са били намерени да се бори с рак чрез запазване на здрави клетки. Някои храни водят рак като я задържи , докато други помагат на организма да се противопоставя смъртоносни канцерогени. Нито една храна може да гарантира , че вие никога няма да получите рак, но някои прости промени в диетата може да намали риска от развитие на рак - и да ви държи по-здрави по-дълго. Инструкции

1

Уверете се, че вашата диета е богата на фибри , ниско съдържание на мазнини и богати на антиоксиданти , като ядете много зеленчуци и плодове , особено ягоди и спанак . Плодове и зеленчуци в диетата си да помогне за намаляване на шансовете си за получаване на стомашно-чревния тракт или дихателни пътища - рак.

2

Следвайте предложи броят на порции от Министерството на хранителната пирамида земеделието на САЩ , за да получите точното количество на ежедневните хранителни вещества . Имайте предвид, че американското министерство на земеделието също препоръчва прием на фибри от 20 до 30 грама на ден .


3

Ограничете количеството на тлъсти меса , които консумирате . А диета с високо съдържание на мазнини е свързано с Коло- ректални и рак на простатата . Наситените мазнини ( преобладаващи в червени меса ) може да повиши риска фактор не само за рак, но също така и за сърдечно-съдови заболявания .

4

Консумирайте соя и други зърна , за да се намали риска от рак на дебелото черво. Те също се увеличи приема на фибри .

5

Сезон вашата храна с чесън и лук, които са богати на антиоксидантни масла и пречат на някои причиняващи рак ензими.

6

Пийте черен и зелен чай дневно за своите антиоксидантни свойства. Тези сортове чай разреждане на кръвта и действа като анти - ракови агенти.