Как да направя Colon Clense

Вашият храносмилателната система премахва отпадъчните продукти от тялото си , така че неговото функциониране е от решаващо значение за цялостното ви здраве . Ако имате често запек , вие на дебелото черво може да се наложи почистване . Можете да постигнете този процес в няколко лесни стъпки. Инструкции

1

Добавете повече фибри към вашата диета . Fiber може да се намери в плодове , зеленчуци и зърнени храни . Тялото не може да се извари определени части от тези храни , което позволява на влакното да въведете черво непокътнати. Разтворимите фибри става мека и гел - като в червата , докато неразтворими фибри просто минава през в първоначалния му вид.

2

Пийте повече течности , за да добавите течност с цвят , който добавя насипно състояние на вашия стол . Това прави изхождането по-мек , и те ще се махнат от тялото ви по-лесно по време на процеса на почистване . Избягвайте кофеинови напитки като кока-кола и кафе и алкохолни напитки , тъй като те могат действително да се увеличи дехидратация. Мляко и млечни продукти, които могат да попречат на процеса на елиминиране, така че те трябва да се избягва.


3

Увеличете физическата си активност. Да бъдеш активен редовно подпомага процеса на храносмилането и улеснява прочистване на дебелото черво .

4

Използвайте слабително или друг търговски продукт. Bulk образуващи или стимулиращи лаксативи може да направи една много ефективна работа на прочистване. A насипно състояние , образуващи слабително е основно концентрирана форма на фибри, докато стимулант слабително причинява мускулни контракции в червата да прокара материала заедно .

5

имат високи дебелото напояване извършва . Ако не изглеждат вашите собствени усилия за прочистване на дебелото черво , за да бъде ефективен, високо дебелото напояване може да даде тласък на процеса . Това е просто една клизма , която се състои от поставяне на дюза в ректума , за да изпомпва във вода за прочистване . Тя е след това ръчно изпомпва обратно . Ако не искате да похарчите парите , можете да направите минерално масло клизма у дома за подобен ефект .