Начало Cure за свръхактивен пикочен мехур

An свръхактивен пикочен мехур предизвиква страдащия да се чувстват по- често и внезапно желание за уриниране . Състоянието може да причини инконтиненция . Някои хора са твърде притеснени , за да обсъдят възможностите за лечение с техния лекар . Някои домашно лечение може да помогне да получите контрол на пикочния мехур и отстраним състояние. Обучение

Можете да обучава своя мехур , за да се справи с внезапното желание за уриниране . Започнете обучението си на пикочния мехур , като изчакате, само за няколко минути , когато почувствате нужда да уринира . Когато ви се прииска да уринира , изчакайте две -три минути , преди да отиде до тоалетната. Тренирайте пикочния си мехур да се изчака по-дълги и по-дълги интервали от време между момента, когато ви се прииска и когато се отправят към банята. В крайна сметка времето за изчакване между пътувания за баня ще удължи три до четири часа .


Таза Упражнения

Kegels са упражнения , които укрепват мускулите на тазовото дъно . Мъжете и жените могат да изпълняват и двете тези упражнения, за да помогне за преодоляването на свръхактивен пикочен мехур. За да намерите правилните мускули , спрете урината поток следващия път, когато сте в банята. Мускулите , които използвате, за да спрете урината, са тези, които ще работят в своите упражнения.

На контракция на мускулите и задръжте в продължение на четири или пет секунди. Отпуснете мускулите , останалата част за няколко секунди и повторете свиването . Попълнете набор от 10 или 20 от тези контракции за един набор от упражнения. Do10 набори от упражнения на ден, за укрепване на мускулите си и да имат по-добър контрол върху уринирането . Извършване на по-малко от тези упражнения на ден не е толкова ефективен, колкото попълването най-малко 10 sets.The упражнения могат да бъдат завършени навсякъде и по всяко време на деня . График си Кегел упражнения, така че те да станат част от ежедневната си рутина .