Начало средства за подуване на краката

Оток е технически термин за подути крака . Състоянието възниква, когато течности в капан в тъканта . Краката и стъпалата са идеални места за подуване да се случи. Оток е обикновено просто симптом на друго състояние и може да се лекува ефективно с домашни средства . Вземи един преглед , за да се определи причината за отока преди да се опитва всеки дом лечения. Диета

Хипертония и прекомерен прием на сол може да бъде причина за подуване на краката . Следвайте диета с ниско съдържание на натрий , за да помогне за намаляване на отоци по краката. Хипертония или високо кръвно налягане може да доведе до инфаркт и инсулт. Подуване на краката може да бъде индикатор за това condition.Avoid добавяне на готварска сол до вашата храна и да проверите етикетите на съставките на преработени храни , които консумирате . Normal прием на натрий трябва да бъде в мг диапазон 1500-2400 . На диета с ниско съдържание на натрий , може да се консумира само 1200 мг натрий , за да се намалят нивата на вниманието на body.Pay на натрий в преработените храни. Той се използва като консервант в много от тези храни и това може значително да увеличи нивата на натрий .


Физическата активност

Увеличаване на физическата активност също може да облекчи подуване на пеша. Просто ходене всеки ден е достатъчно, за да се подобри функцията на мускулите в засегнатата зона , която ще премахне течността от тъканта. A 30 - минути пеша най-малко пет пъти на седмица е здравословно ниво на физически упражнения. С подути крака , тя може да бъде трудно да се постигне целта от 30 минути . Ходете колкото можете в началото и работата си до 30 минути . Започнете само с няколко минути на ден , ако това е всичко, което може да се избегне handle.Try стои на краката си на едно място в продължение на дълги периоди от време. Това принуждава течности в краката и допринася за подуване . Сложи си подути крака нагоре , колкото е възможно . Elevation помага да принуди течност от засегнатата tissue.Massage крака си , за да принуди течност навън. Вашите масажни движения трябва да се движат към сърцето . Използвайте фирма налягане за отстраняване на подуване . Продажба и Наем на поддръжка Облекла и обувки

Лекарят може да Ви препоръча да използвате компресия чорапи да поддържа натиск върху крайниците , които често са подути. Чорапите спомагат за запазване на течността от събиране в foot.Do Не носете стегнати обувки. Това може да капана на течности в краката си , причиняващи им да набъбне . Когато се опитвате за обувки , се уверете, че те са удобни и не прекалено стегнат . По-късно следобед е най-доброто време да пробвам нови обувки .