Как да създадете Alkaline Body Chemistry

Скалата , използвана за измерване на рН баланс обхваща 0-14 , със 7 служи като неутралната точка . Една алкална тялото ще има рН над 7 , с 7.35 е идеалния баланс . Когато тялото падне под 7 в киселинност , клетъчни процеси на тялото вече не е функция на оптимално ниво --- състояние, известно като ацидоза, или е прекомерно киселина състояние на телесни течности или тъкани . Симптомите на ацидоза включват главоболие , хронична умора, задух и мускулна слабост . С течение на времето , може да доведе до ацидоза множество метаболитни заболявания , включително бъбречна болест . Яденето на алкални храни повишава рН баланс в урината. Инструкции

1

консумират повече плодове и зеленчуци. Включи зеленчуци като моркови , целина , краставици , спанак и кресон . Плодове --- включително киселинни цитрусови плодове , като грейпфрут , диня и ананас --- увеличение на рН баланс открива в урината . Други алкализиращи храни са смокини, соя , бадеми , просо, елда и кокос . Клинична диетолог Suzanne Le Quesne включва тези храни в топ 80 си алкални образуващи храни.

2

Намалете консумацията на месо . Всякакъв вид животинска плът , включително риба , повишава киселинността в организма , както е докладвано от д-р William Howard Hay в книгата си " A New Health Era . " Опитайте " постни Mondays ", избягвайки всички месни продукти за един ден от седмицата. Най-малко се опитват да имат един постен хранене на ден . A вегетарианец или веган начин на живот е най-добре за намаляване на киселинността в организма.


3

Намалете консумацията на млечни продукти . Подобно на меса , всички животински продукти, включително мляко , яйца и сирене увеличение на киселинността . Използвайте соево или бадемово мляко на мястото на традиционната млечна мляко. Сменяйте редовно замразена пица с пица направени със соево сирене. Млечни продукти без стават много често и лесно да се намери в местните магазини за хранителни стоки . Виж за млечни без елементи в продукцията и хладилни секции

4

Пийте повече филтрирана вода; . Стреля в продължение на осем чаши дневно. Сменете кафе, черен чай и сода , които са формиращи киселина , с филтрирана вода. Включи резена лимон , грейпфрут или праскови във вода , за да стимулират вкуса и алкални нива.

5

Намалете стреса с йога или успокояващ упражнение. Йога може едновременно да се намали стреса ( който повишава киселинността ) и да ви помогне да се съсредоточи силно върху дишането . Правилното дишане киселинност намалява чрез увеличаване на кислород в кръвта . Задържите дъха си или дишаше увеличава въглероден диоксид в кръвта , което води до по-високи нива на киселинност .

6

Намалете консумацията на алкохол . Алкохолът увеличава млечна киселина и може да доведе до лактатна ацидоза . С течение на времето , консумация на алкохол може да доведе до увреждане на мозъка и черния дроб .