Алтернативи на Бензодиазепините

Бензодиазепините , като Ксанакс и Klonopin , които обикновено се предписват за лечение на тревожност и панически разстройства . Тези лекарства са свързани с риск от зависимост и обикновено не се препоръчват за продължително лечение на тези състояния. Съществуват няколко природни алтернативи за справяне тревожност . Стратегии за природно лечение често включват комбинация от методи , които изискват съгласуваност да доведе до промяна. Консултации с медицински специалист с опит в природната медицина може да ви помогне да се изработи ефективна схема . Университетът на Мериленд Медицински център и естествено здраве експерт д-р Андрю Уейл предлагаме следните опции. Диета и упражнения

Според Университета на Мериленд Медицински център , проучванията показват, че редовната , интензивни упражнения като бягане може да облекчи тревожност. Упражнение ви дава нещо да се съсредоточи върху и стимулира отделянето на полезните химични вещества , които подобряват настроението и индуцират релаксация

Не пийте кафе или други напитки, съдържащи кофеин .; ефектът стимулант изостря чувството на тревожност. И въпреки, че няма официален анти - тревожност диета , някои диетични стратегии могат да подобрят цялостното здраве и благополучие. Яжте храна, богата на пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Поддържане на ниско ниво на кръвната захар може също така да намали тревожност , така че яде по-малки хранения , които съчетават белтъчини, сложни въглехидрати като пълнозърнести храни и здравословни мазнини, като тези, намерени в рибата и ядките . Наем добавки
<Бразилски>

Много естествени добавки предлагат подобни обезщетения , така че като всички от тях не се изисква . Това е един конкретен аспект на лечението , когато се консултира с опитен лекар може да бъде полезно

B- витамини и магнезий може да помогне за облекчаване на тревожност.; вземе B- комплекс добавка (съдържа всички B- витамини ) и магнезий добавка , както е указано на етикета на продукта .

Valerian е добре известно за намаляване на тревожността и предизвикване на сън. Тя е налична в нейната собствена или в комбинация добавка, която също съдържа маточина и жълт кантарион, две други билки , известни със своите релаксиращи свойства. Използвайте както е указано на етикета на продукта. Не използвайте тези добавки , ако приемате лекарства против безпокойство или някакви други лекарства с седативен ефект . Не използвайте, ако имате проблеми с черния дроб или сте бременна или кърмите . Жълт кантарион взаимодейства с много лекарства , включително и хапчета за контрол на раждаемостта и антидепресанти; обсъдете това лечението с Вашия лекар , ако сте на някакви лекарства , отпускани с рецепта . Пасифлора , като тинктура или капсула екстракт , е показала действия срещу безпокойство , че е бил равен на бензодиазепини; предприеме , както е указано на етикета на продукта .