Физически Лечение за фибромиалгия

Фибромиалгията е хронично състояние, в което можете да изпитате болка в мускулите, сухожилията и сухожилията . Можете също така да има определени точки на тялото, които са много нежно при допир. Причината все още не е определена , и няма лечение . Интензивността на симптомите варира сред страдащите , и симптомите могат да идват и си отиват . Според Университета на Мериленд Медицински център , съществуват няколко природни методи за лечение, които могат да бъдат комбинирани в една ефективна стратегия за природно лечение . Допълване

следните допълнения могат да бъдат от полза за вашето състояние .

Омега - 3 мастни киселини намаляват възпалението, което може да доведе до болка. Рибеното масло е отличен източник; вземете 1-2 капсули или 1-2 супени лъжици. на петрол дневно. Обсъждане на този добавка с Вашия лекар , ако приемате лекарства за разреждане на кръвта . L - карнитин осигурява мускулна подкрепа; вземе 500 до 2000 мг дневно. Магнезий и ябълчна киселина както справяне с множеството симптоми на заболяването; приемете 200 мг три пъти на ден и 1200 мг три пъти на ден , съответно . S - аденозилметионин ( SAMe ) може да помогне за увеличаване на настроението ви; вземете 800 мг дневно. Комбинацията калций и витамин D добавка разглежда мускулна и скелетна слабост; предприеме , както е указано на етикета на продукта . NADH ( никотинамид аденин динуклеотид ) може да повиши вашата енергия; приемате дневната пет до 20 мг . е.

Според Медицинския център на Университета Мериленд , проучвания показват, хлорела , който се извлича от синьо - зелени водорасли , значително облекчи симптомите на фибромиалгия . Те използват специално комбинация от нд хлорела таблетки и екстракт от златен течност Wasaka в комбинация.

Няколко билки могат да се обръщат на болката и възпалението, свързани с фибромиалгия . Те включват котешки нокът , куркума и бромелаин; не е нужно да се вземат всички от тях, тъй като те предлагат подобни ползи . Използвайте 20 мг три пъти дневно, 40 мг три пъти дневно или 300 мг три пъти дневно съответно


Упражнение

Тя може да изглежда нелогично да се предположи, упражнение , когато сте в болка , но според Университета на Мериленд Медицински център , изследвания показват, упражнения редовно с ниска интензивност е един от най-добрите природни лечения за фибромиалгия . Това може да е трудно в началото, но като продължите, мускулите ви ще станат по-малко напрегнати и сковани , ще спите по-добре , и ще повиши нивата на полезните химични вещества в организма, който борба болка. Водни упражнения са чудесен избор. Вие не трябва да се опитвате да създадете режим на упражнения по своему; консултирайте се с лекар или физиотерапевт за ориентиране.