Алтернативно лечение за Биполярни Mania

Със стотици лекарства на пазара, намирането на правилния биполярно лечението може да бъде като търсене на игла в купа сено . И ако вече сте предпазливи на лекарства с рецепта, да започнем с това, или ако установите, че страничните ефекти са непоносими , в сравнение с традиционните лекарства може да не е точно за вас. Диета и хранене

Поддържане на здравословна диета с правилното хранене е от основно значение за намаляване на последиците от биполярна мания . Дори и за хора, които не разполагат с биполярно , храни с високо съдържание на захар, мазнини , въглехидрати и кофеин може да има отрицателни ефекти върху настроението , според новинарска статия CBS . Избягвайте тези храни и да се съсредоточи върху пълнозърнести храни , добри мазнини, като тези, открити в риба и бобови растения , както и храни, богати на витамини B6 и B12 , витамин C , омега - 3 мастни киселини , както и фолиева киселина. Хората, страдащи от биполярно мания трябва особено да избягват захар и кофеин, тъй като тя може да бъде твърде стимулираща .


Упражнение

Според доклад за новини ABC, редовни физически упражнения на открито се препоръчва за пациенти с биполярно разстройство . Повишаване на сърдечната честота за по-продължителен период от време ( не по-малко от 30 минути ) , стимулира производството на ендорфини в организма , както и серотонин и създава усещане за благополучие . Да имаш здраво тяло също се превръща в която има здрав ум . Също така , получаване на открито и да бъдат изложени на светлина, дори ако то е облачно, е полезно за стабилизиране на настроението .
Наем хранителни добавки

Според Националния център за комплементарна и алтернативна медицина , естествената хранителна добавка омега - 3, може да бъде полезно при лечение на биполярно разстройство. Омега - 3 се намира в храни като мастни риба и растителни масла , и подпомага в редица телесни функции, такива като мускулна релаксация и свиване , съсирването на кръвта , клетъчното делене и храносмилането. Въпреки че те са на разположение над контра , те все още могат да имат странични ефекти и може да взаимодейства неблагоприятно с други лекарства , които приемате . Консултирайте се с лекар преди да приемате каквито и да било добавки.


Медитацията

Редовната медитация или йога практики може да помогне за още ума и успокои натрапчивите мисли и поведение често се свързва с биполярна мания . Чрез изучаване на грижовност техники централни за йога и медитация , можете да се научите да имате повече контрол над мислите и чувствата си и да поеме отговорността за вашите настроения.


Психотерапия

редовни консултации с терапевт или консултант е необходима част от лечението на биполярно разстройство. A специалист, който има опит в работата с разстройство може да ви помогне да разбера стратегии за управление на заболяването и живее с него по-удобно , със или без медикаменти . Чрез изучаване и практикуване на ново поведение и стратегии за справяне , много от борбите на биполярна мания ден за ден може да се избегне или намали .