Как да се справим с негативните емоции

Има събития в живота ни , които са неприятни. Развод . Загуба на работни места . Заболяване. Такива събития често водят до чувство на гняв, огорчение , вина , безнадеждност и т.н. Въпреки, че тези чувства са естествени , те все още се нуждаят от позитивен изход . Задържането на негативни емоции уврежда вашето благополучие и качеството на живот . Ето един начин за справяне с тези емоции . Инструкции

1

Признайте емоциите . Луд , горчиво , или ревнив , и т.н. са ви ? Да не се потисне или да игнорирате тези емоции . Признайте си , че се чувстваш по този начин. Това е първата стъпка към изцелението. Признавайки, как се чувстваш ти дава силата да промени начина, по който се чувствам .

2

Не съдете сами. Като отрицателни емоции не те прави "лоша " човек . Вашите емоции са просто отговор на събитие , ситуация или човек . Вие не сте вашите емоции. Вие сте духовно същество с човешко преживяване. И отрицателните емоции са част от това човешко преживяване.


3

VENT . Вземи тези отрицателни емоции от вашата система . Намери конструктивни начини за насочване на тази енергия. Напишете чувствата си надолу в дневник . Упражняване . Говорете с доверен приятел . Молете . Медитирайте . Крещи ! Отпускането на тези емоции те кара да се чувстват по-добре и ви помага да се излекува.

4

MOVE ON. Емоциите са свързани събития , ситуации и хора. Така че не се фокусира върху последните преживявания, които раздвижване тези негативни емоции. Какво е направено е направено. Вие не може да промени миналото. Въпреки това , можете да промените начина, по който се чувствам сега. Всичко, което имаме, е този момент , така че наслаждавайте!