Как да се използва храната лекове за Мигрена Главоболие

Хранителни лекове за мигрена включват разнообразие от различни храни. От риба черен боб , има няколко различни неща, които можете да опитате. Хранителни лекове са безопасен, естествен начин за борба с болката, свързана с тези инвалидизиращи главоболие , и дори могат да бъдат взети във връзка с лекарства. Можете също така да се вземат добавки на мястото на хранителни лекува , изброени тук , ако не ви харесва храната, или не може да донесе себе си , за да ги ядат редовно . Нещата ще трябва
Мазните риби , като пъстърва
добавки с рибено масло ( по желание)
магнезий храни, богати на магнезий
добавка ( по избор)
вратига чай или добавки в
Покажи повече инструкции

1

ядат мазни риби като сардини и пъстърва. Тези хранителни лекове за мигренозно главоболие съдържат големи количества незаменими мастни киселини, които са доказали да се намали производството на възпаление и болка в тялото причинява хормони. Яжте поне един четири унция порция мазна риба на ден , за да помогне за намаляване на мигренозно главоболие .

2

Вземете добавки с рибено масло , ако не можете да се въвеждат , за да се яде риба всеки ден. Рибеното масло е един от най-добрите хранителни лекове за мигрена, главоболие , поради причините, изброени по-горе . Като 1,25 грама рибено масло на ден е доказано, за да се намали продължителността и интензивността на мигренозно главоболие .


3

Яжте храни, богати на магнезий. Тези хранителни лекове за мигрена включват спанак , соево мляко , морски дарове, и черен боб . Яжте най -малко 1-2 пъти на един от тях храна лекува всеки ден, за да се отървете от мигренозно главоболие . Алтернативно, 500 мг магнезий добавка може да се приема ежедневно .

4

Вземете вратига , доказано ефективна билка за борба с мигрена . Вратигата е още една от най-добрите хранителни лекове за мигренозно главоболие . Доказано е от германски изследователи да инхибират освобождаването на възпалителни вещества в организма , като по този начин намаляване на честотата , продължителността и интензивността на мигрена . Вземете вратига чай дневно, или добавка в съответствие с инструкциите на производителя.