Как да се намали артеросклероза

Кръвоносните съдове , които превозват хранителни вещества и кислород от сърцето към останалата част от тялото си , се наричат ​​артерии. Нормалните и здрави артерии са еластични и гъвкави свойства. Когато артериите се втвърдяват и губят еластичност , тя е медицински обозначават артериосклероза . Това състояние може да ограничи притока на кръв . Артеросклероза е причинена от мазнини , които се натрупват във външните или вътрешните стени на артериите и може да доведе до инфаркт или инсулт. Въпреки това , артериосклероза е лечимо и предотвратими състояние . Чрез прилагането на естествени превантивни мерки , можете успешно да се избегне артериосклероза . Инструкции

1

Намалете нивото на холестерола си , ако тя е повишена . Консумирайте с намалено съдържание на мазнини , намалява холестерола и високо съдържание на фибри диета. Храни , които могат да ви помогнат да намалите холестерола включват орехи, овесени трици , ябълките и боб .

2

Смятате терапевтична йога. Йога упражнения за укрепване на сърцето си , да подобряват циркулацията на кръвта и подобряване на способността ви да правите други упражнения . Консултирайте се с йога инструктор , за да научите повече за упражнения , специфични за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , особено атеросклероза .


3

се откажат от пушенето и да се избегне втора ръка дим. Тютюневи изделия свиват артерии , намаляване на способността на кръвта Ви, за да държат на кислород , и засилване на възможността за образуване на кръвни съсиреци , като емболи и тромби .

4

яде пресен чесън . Тази билка е една от най-добрите природни билки за лечение и профилактика на атеросклероза . Той съдържа мощен съединение алицин , който предпазва от натрупване на плака в артериите . Той също така пречиства кръвта и подобрява снабдяването съдова и кръвообращението .

5

упражнява всеки ден . Упражнение предотвратява атеросклероза чрез ускоряване на циркулацията на кръвта , което потиска плака от натрупване в артериите . Най-малко упражнява 30 минути всеки ден .