Витамини за да ви помогне Зрение

Когато си бил дете и майка ти ти е казал да ядат вашите моркови , защото те са добри за вашите очи , тя беше наистина казва , че има някои витамини в морковите , които биха могли да помогнат запазите очите си здрави по-дълго време . Днес , тези витамини могат обикновено да бъдат закупени като добавки или те могат да бъдат добавени към вашата диета , като ядете определени храни, които ги съдържат естествено . Лутеин и Зеаксантин

Лутеин и зеаксантин , които често се срещат в морковите (точно като майка ти ти е казал ) и зелени храни като зеле , спанак и зеле са две витамини , които имат много общо с намаляване на риска от дегенерация на макулата , един от най-честите причини за слепота при възрастни . Лутеинът и зеаксантинът работа, за да се удовлетворят някои видове светлина , за да се защитят растенията , докато те растат . При хората , тези витамини изпълняват подобна функция , предотвратяването на някои видове вредни светлина потегля от ретината и причинява дегенерация на макулата.


Витамин A

Докато лутеин и зеаксантин защити вътрешните части на окото , витамин А предпазва външната част на окото, роговицата . Витамин A, намерени в моркови, говеждо месо , пилешки дробчета и млечни продукти , често се използва за лечение на сухота в очите и е често недостиг на населението на развиващите се страни. Следва да се отбележи , че докато витамин А е добър за вашите очи , твърде много от него могат да бъдат токсични и като такъв трябва да се консултирате с вашия лекар преди да приемате големи количества от него в добавка форма.


<Бразилски> витамин C и биофлавоноиди

Яденето на храни като чушки , ягоди и портокали трябва да ви предостави и двете витамин С и биофлавоноиди , които са от жизнено значение за здравето на вашите очи . Въпреки че те са по-известен спомагат за предотвратяване или свеждане до минимум на последиците от обикновена настинка , тези витамини също може да помогне за укрепване на кутията на кръвоносните съдове на очите си , като по този начин помага за предотвратяване на редица здравословни проблеми , включително и катаракта и дегенерация на макулата. <Бразилски>