Как да се избягва Arthritis

Артрит е колекция от състояния, включващи възпаление и болка на една или повече стави в тялото си. Засегнатите стави могат да бъдат топли , подути , болезнени и нежни , по-специално по време на движение . Артритът може да причини толкова много болка и забраните . За съжаление , артрит не е лечимо. Можете да го третира само и лечение обикновено се фокусира върху управлението на болката. Въпреки това , можете да избегнете артрит , като поддържа тялото си гъвкав , докато прилагането на естествени методи за превенция. Инструкции

1

Пийте много вода. Водата помага за предотвратяване на артрит , като смазочни вашите стави и хрущяли , така че можете да имате повече движение . Вода също прави ставите по- ефективни амортисьори . Пийте най-малко десет чаши вода дневно.

2

Консумирайте куркума . Тази обща East индийска подправка съдържа мощен вещество, наречено куркумин . Той потиска появата на болки в ставите , като потиска възпалението в тялото си.


3

приемате витамин С на таблетки . Този важен витамин може да ви помогне да избегнете артрит , като помага на тялото да повече колаген , който е важен компонент на хрущяла . Приемайте по една таблетка 500 mg веднъж дневно .

4

яде канела. Канелата съдържа мощен съставка, наречена hydroxychalcone което помага за премахване на депозити и блокажи , които могат да доведат до артрит. Добавете канела към топло мляко или нарязани ябълки . Яжте тези храни всеки ден.

5

практика йога упражнения , фокусирани върху вашите стави . Йога може да попречи на артрит , като поддържа ставите гъвкави. Извършване на йога упражнения всеки ден. Вижте линка по-долу за You Tube видео а.