Какви витамини и Минералите са добри за Brain Function

? Много витамини и минерали, са добри за мозъка . Те осигуряват храна , така че мозъка може да изпълнява своите жизненоважни функции. Докато отида за вашата дейност , мозъкът ви се опитва да поддържа деликатния баланс на химични вещества и електрически импулси , че да си мислиш , спомняйки си , концентриране , разходки , и говорене. Всеки недостатък на витамини и минерали, които поддържат този сложен танц може да има трайни последици . Витамин Bs

витамините от В групата , като например B1, B12 и фолиева киселина , са важни за здравословния мозъка и нервната система. Тялото изисква витамин B1 за производство на миелин . Myelin , защитно покритие около нервните влакна , дава възможност за предаване на данни , за да се премине от една нервна клетка към друга. Развитието на болестта на Алцхаймер е свързана с ниски нива на витамин B12 и фолиева киселина , според проучване през 2001 г. " Неврология ". Алкохол , кофеин и твърде много захар унищожава витамини . Повече физически или психологически стрес изисква повече витамини . Диетите , богати на пълнозърнести храни, зелените листни зеленчуци, боб и зареждат магазин на витамини от група В на организма .


Magnesium

Магнезият е минерал, който е от ключово значение за здравословен функция на мозъка по няколко начина . Биохимични енергийни горива мозъка и изисква достатъчно и стабилно количество магнезий за производство. Без магнезий мощност на мозъка и намаляване на метаболизма . Магнезиев поддържа правилния баланс между натрий и калий в клетките . Неправилната баланс между двете може да доведе до разрушаване на клетка . Магнезият помага за премахване на токсични амоняк от тялото. Дори леко повишение в концентрацията на мозъка амоняк обезценка . Като добавка е най-ефективният начин за увеличаване на магнезий.