Безпокойство релефни Games

Около 18% от възрастните в САЩ са с тревожно разстройство , според Националния институт по психично здраве . Три -четвърти от страдащите от тревожни ще изпитат първия си епизод от възрастта на 21.5 . Видове тревожни разстройства включват паническо разстройство , обсесивно - компулсивно разстройство , пост - травматично стресово разстройство , социална фобия , генерализирано тревожно разстройство и специфични фобии . Съществува голямо разнообразие от възможности за лечение за потушаване тревожност , вариращи от лекарства за извършване на игри и дейности , които естествено се предоставят тревожност облекчение. Игри на открито

<р > Обърнете ума си на разстояние от тревожност като се ангажират с тенис, футбол или баскетболен мач . Концентрирането върху топката ще ви помогне да забравите за каквото Ви причинява безпокойство. Помолете приятел или член на семейството да дойде и да направи игра в конкурс . Това ще ви накара да се измъкне от къщата , упражняване и да се ангажират в социалната дейност. Комбинацията ще успокои нервите , докато акта на упражняване ще повиши нивата на ендорфин , предизвикващи асансьор в настроението ви. График на тази дейност по няколко пъти на седмица и да се придържате към рутинните за максимални ползи .


Изкуства и занаяти

<р > Превод вътрешна тревожност и притеснения в арт проект . Изразете себе си чрез рисуване, рисуване или прави скулптура. Актът на създаване ще насочат енергията си далеч от притеснявате . Ако свободно рисуване или рисуване не предоставя достатъчно структура за създаване на отклоняване за вашата тревожност опитайте с боя по - номера игра. Това ще се ангажират ума и да го принуди да канализират енергията от тревожност. Научете как да плета или плетене на една кука и да работим на парче облекло , когато чувството на тревога изникват . Плетене и плетат е сложна работа, която изисква концентрация. Шевни е друга голяма възможност за дейност, за да получите ума си на разстояние от тревожност.