Как да Сравни Best Life Diet да Тегло Watchers Ядро Plan

Weight Watchers ядро план се фокусира върху яденето от списък на здравословни храни. Това включва зърна високо съдържание на фибри , постно месо и протеини, без мазнини млечни продукти и здрави масла. The Best Life диета е план за живота с цел да ви помогнем да се запази теглото на разстояние и развитието на здравословни навици. И двата плана са две големи общи неща - те учи да се направи здравословен избор и акцент върху пълнозърнест , въглехидрати високо съдържание на фибри . Инструкции

1

прочетете подробности на всеки план . Отиди на интернет сайта на Weight Watchers и Best Life Диета за обяснения за всяка диета. Налице е такса, за да се превърне в онлайн потребител .

2

книга купи Боб Грийн да получите пълния същността на това как работи програмата . Също така, помислете присъства на заседание Weight Watchers - безплатно - да го проверите


3

Изберете храни от одобрена Ядро списък. . Това включва зеленчуци , плодове, които не са кремообразни супи, пълнозърнеста паста , кафяв ориз , картофи , зърнени храни , богати на фибри и зърнени храни .

4

Следвайте трите фази на Best Life диета. По време на първата , да се съсредоточи върху повишаването на нивото на активност и регулиране на графика си хранене. Във фази 2 и 3 , трябва да се избегне шест храни: . Високо съдържание на мазнини млечни продукти, бял хляб, макаронени изделия редовно , транс мазнини, пържени храни, захар сода и алкохол

5

Обърнете внимание на глад, не броене на точки или калории. Вие не трябва да от двете план . Вместо това, да слушате тялото си и да спре да яде , когато сте доволни . Научете зоната си на комфорт на глад.

6

Добави в някои екстри. По време на фаза 3 на най-добър живот диета , можете да получите нещо се калории. Тегло Watchers ви дава 35 Flex точки на седмица. И двете могат да бъдат използвани за splurges .