Weight Watchers хранителни Идеи

Weight Watchers използва система, която ви насърчава да упражнява контрол порция и се хранят с удовлетворението над "диета храни" или специални менюта. Следователно, можете да имате всичко, което искате в рамките причина . Това не означава, че можете да ядете цяло пица за вечеря и го наричат ​​на ден , но това не означава , че имате гъвкавостта да включват парче , заедно с някои други здравословни , попълване храни. Когато разберете кои храни ще ви накара да се чувствате напълно за дълго време , вие ще започнете да виждате ползите от яденето на плана за Weight Watchers . Закуска

Типичен Weight Watchers закуска може да включва нискокалорични пълнозърнест хляб с маргарин , заедно с чаша мляко (или лате ) и парче плод . Ако имате по-голяма тежест за губене и трябва да ядат повече , можете да добавите една или две яйца . Тази голяма закуска има приблизително същото съдържание на калории като купа на захар от зърнени култури и сок. И все пак, тъй като тя съдържа протеини, въглехидрати и здрави плодове , ще останат доволни дълго през нощта.


Обяд

Обяд е трудна храна за много хора, ако те работят или се изпълняват поръчки през това време. Добрата новина е , че дори един обикновен бургер от Макдоналдс може да се консумира в рамките на ограниченията на плана за Weight Watchers . Вие може да не бъде в състояние да имат Квартал хаванче със сирене, но по двойки бургера с някакъв плод или порция зеленчуци , вие сте ограничаване на калориите при запазване на хранителните им звук. Разбира се, бургери не са в ежедневната си работа , както и други Weight Watchers приятелски обеди могат да бъдат направени у дома и донесе в движение. Сандвич A пуйка с ниско съдържание на мазнини сирене върху пълнозърнест хляб с шепа , без мазнини, пуканки и една ябълка е една идея. Не забравяйте да поддържате вашите порции в шах и да планирате вашите обеди напред .