Източници на Зеаксантин

Защита на здравето на вашето тяло и вашата визия са важни. Има много хранителни добавки на пазара , насочени към помагайки ви да направите точно това . Един от най- бързо развиващи се супер добавки е зеаксантин . Зеаксантин се съхранява в кожата и очите и помага да се предотврати увреждане на зрението ви . А комбинация от здравословни храни и добавки изглежда е идеалното рецепта за максимални ползи . Значение

Зеаксантин е мощен антиоксидант, който може да защити тялото си от вредните последици и вредите от свободните радикали , като същевременно защитават очите ви от AMD ( свързана с възрастта дегенерация на макулата ) и катаракта . Ако пушите или пиете редовно и /или да има диета с малко плодове и зеленчуци , тялото ви ще изисква повече зеаксантин ( и лутеин ) за оптимални здравни ефекти . Знаейки най-добрите източници за зеаксантин могат да гарантират, че те защити вашето тяло и вашата визия за години напред .


Какво е зеаксантин и къде да я открием ?

Зеаксантин е каротеноид подобни на бета - каротин , но се използва по различен начин в тялото си. Вместо да се метаболизира във витамин A, зеаксантин принадлежи към групата на ксантофили , който се разпространява по цялото тяло , предимно в макулата и лещата на окото си. Богати източници на зеаксантин ( и лутеин ) са тъмни , листни зеленчуци (като ряпа , зеле , къдраво зеле , спанак и маруля ) , както и броколи, царевица , брюкселско зеле, тиквички и грах. За максимално усвояване от тези храни , лека пара или да ги яде сурова е оптимално. Продажба и Наем Храни с високи нива на зеаксантин

Има храни, които съдържат повече от зеаксантин други . Някои от храните, супер заредена включват (по реда на най-високата до най-ниската ) оранжеви чушки (сурови ) , японските сливи , замразени или варена царевица , суров спанак , варени листа от ряпа , варени зеле , сурова салата ( салата в частност) , варени спанак, варени зеле , мандарини и портокали мандарини . Яйчните жълтъци и ечемик са допълнителни източници на лутеин с много по-малки количества от естествено срещащи се зеаксантин .


Да допълва или не към Допълнение

Като се има предвид средната американска диета , вие най- вероятно не получават достатъчно зеаксантин само от храна. Ако сте склонни към специфичните условия или ако сте били диагностицирани с AMD , може да се наложи по-големи количества (до 10 мг на ден) на зеаксантин , за да се увеличат максимално ползите от него. Повечето добавки идват под формата на комбинация от лутеин /зеаксантин и са извлечени от невен . През 2002 г. , чисти зеаксантин добавки станаха достъпни на пазара. Наем Съображенията

нови научни изследвания показват, че пушенето може да инхибира способността на организма да усвоява каротиноиди като зеаксантин . Ако редовно се пуши или пие, трябва да говорите с Вашия лекар преди започване на зеаксантин добавка за да се избегнат каквито и да било нежелани реакции. Холестерола лекарства като Колестипол , Colestid и Cholestyramine (група лекарства , известни като жлъчната киселина ) са склонни да намалят нивата си на каротеноиди. Някои маргарини като Benecol или други с добавени растителни стероли могат също да понижат способността ви да абсорбира зеаксантин . Не са известни странични ефекти или токсичност за зеаксантин добавки.