Какви са дългосрочните ефекти от използването на протеинови добавки

? Протеиновите добавки са обикновено се консумира от спортисти да спечелят мускулна маса , възстановяване на скоростта и да губят тегло . Познаването на дългосрочните ефекти на тези добавки може да помогне на заинтересованите лица за вземане на по-разумната хранителен избор . История

Хранителни добавки , използвани за обозначаване на тези съединения , направени с витамини , минерали и протеини . Тъй като хранителна добавка здравеопазването и образованието Закона от 1994 г. ( DSHEA ) , всяко вещество, използвано в допълнение към диетата, включително билки и други растителни продукти , вече могат да бъдат използвани като съставки . Наем Видове в

най- често срещаните видове протеини включват :

суроватъчен протеин : . Изработен от мляко , лесно смилаема и се смесва лесно

Casein : Също така , получени от мляко , но по-пълен протеин, който doesn " т лесно се разтварят

млечни протеини : . Generic термин за протеини , произведени от мляко. Непоносимост към лактоза хора може да изпитват дискомфорт след поглъщането на млечни протеини се дължи на млечни захари

Egg протеин : . . Пълноценен протеин и е чудесен избор за непоносимост към лактоза лица

соев протеин : Също така пълноценен протеин и обичайния избор за вегетарианци.