Странични ефекти и ползи от Alpha Lipoic Acid
антиоксидант, който е естествено срещащи се при хора , алфа липоева киселина (ALA ), може да има няколко ползи за здравето , включително и помощ за тези с диабет, глаукома и множествена склероза. Въпреки, че ALA присъства в някои храни , за да изпитате неговата максимална полза , ALA трябва да бъде допълнено като витамин . Страничните ефекти на ALA са редки и обикновено леки . Достъпност
ALA се намери в разнообразие от храни и е лесно достъпна в добавки. Той се намира естествено в черния дроб , картофи, спанак , броколи , домати, грах и брюкселско зеле . Добавки съдържат по-големи количества , отколкото ALA храни. Вземете АЛА добавки в капсула или таблетна форма на празен стомах, един до два часа преди ядене .
Diabetes Доплащане
Макар Националния център за допълнителна и алтернативна медицина ( NCCAM ) казва, че са необходими повече изследвания , ALA е популярна добавка за хората с диабет . NCCAM казва , че някои изследвания показват , че това се отразява на инсулин , глюкозния метаболизъм и диабетна невропатия. В допълнение , Паулинг институт на Oregon State University Линус казва, че ALA подобрява съдовото здраве при пациенти с диабет . Добавянето на 300 мг на ден ALA продължение на четири седмици подобрени съдова heatlh от 44% при пациенти с диабет , в сравнение с плацебо . James F. Balch и Марк Stengler , автори на " Предписание за Физически изцелявам ", твърдят, че хората с диабет трябва да приемат 300-1200 мг ALA дневно.
