Как да се идентифицират с дефицит на мед

с прогнозно 75% от американските диети с ниско съдържание на мед , рискът от развитие на дефицит на мед е значителен. Специални вегетариански диети представляват допълнителен риск, ако потребителят не се допълнят си диета с допълнително мед. Тъй като много от симптомите на дефицит на мед имитират други заболявания , да сравните симптомите с диетата си избор. Инструкции

1

Обмислете възможността за дефицит на мед , ако страдате от остеопороза или остеоартрит. Въпреки че други условия също водят до загуба на костна маса , дефицит на мед може да изостри проблема.

2

Направете бележка на енергийно ниво на дневна база . Заедно с хронична умора и обща липса на енергия , може да изпитате бледост на кожата и загуба на апетит. Ако тези симптоми продължават , консултирайте се с вашия лекар.


3

Имате кръвен тест, за да установят дефицит на мед , ако сте вегетарианец и не консумират значителни количества ядки , грах или пълнозърнести храни . Червено месо и морски дарове са добри източници на мед , но можете също така да получите адекватни количества от минерала , като ядете много ядки, бобови и зърнени култури, непреработени .

4

Обърнете внимание на темповете на растеж на вашето дете , ако не сте медицински сестри . Крави мляко , самостоятелно , не доставя медни, но бебето ви ще получи адекватни количества , ако кърмите . Консултирайте се с лекаря на бебето , преди да започне режим мед заместител на вашето дете . В допълнение , присъстват чести пренатална изпити и са тествали кръвта си, за да се гарантира, тялото ви има достатъчно ниво на мед за здравословното развитие на Вашето бебе .

5

Известие прекомерна загуба на коса , когато миете или пениране косата си . Въпреки, че е нормално да губят повече коса при топло време , ако се намери много по -голямо количество коса върху четката си за повече от един месец , може да страда от дефицит на мед .

6 <р> Посетете Вашия лекар за кръвен тест , ако почувствате горепосочените признаци на дефицит на мед във връзка с диария , слабост и депресия. Не всички симптоми могат да присъстват , в зависимост от нивото на дефицита .