Raw Food Cure за надбъбречните Изчерпване

Стресът често може да предизвика нива на тялото на кръвната захар да падне до опасно ниски нива , което води до изтощение на надбъбречните жлези . Това може да повлияе на нивото на енергията си и да наруши тялото си химия. Въпреки това, с правилното и балансирано хранене на естествени, висококачествени храни , трябва да се отнасяме към надбъбречната изтощение. Лечение на надбъбречна Изчерпване

Според AdrenalFatigue.org , надбъбречната умора е често донесе , когато надбъбречните жлези реагират на стрес. Като част от този отговор , клетъчния метаболизъм на организма ускорява , бързо изгаряне на основни хранителни вещества , създаване на хранителна невалидна. По-конкретно , ниски нива на кръвната захар да допринесат за умора.

Най-добрият начин за борба с надбъбречната умора е чрез подходяща диета и хранене балансирани редовни и малки хранения . AdrenalExhaustion.org Ви препоръчва да се яде естествени, висококачествени храни , за да помогне за избягване на ниски капки в кръвната захар и да направят разлика в нивото на енергията си.


Кога да яде

<р > Повечето хора , страдащи от надбъбречната умора правят грешката да не яде в подходящи интервали от време. Ако сте се борят умора, от решаващо значение е да се яде преди 10:00 ч. до помогне попълване на кръвната захар се използва през нощта , съобщава AdrenalFatigue.org . Един ранен обяд , за предпочитане преди обяд , е много по-добре от по-късен обяд , тъй като тялото вече използва енергия от закуска . Най-доброто време за обяд е между 11 и 11:30 ч.

Яжте здравословна закуска 2:00-15:00 за поддържане на енергията , и да яде на вечеря 5:00-18:00 Яжте здравословна закуска преди лягане , за да се намали вероятността от нощната лека закуска и други нарушения на съня . Продажба и Наем на храни за ядене

Яжте храна и закуски , които съчетават мазнини, белтъчини и сложни въглехидрати като пълнозърнести храни , препоръчани AdrenalFatigue . Тази смес от хранителни вещества, дава на тялото стабилен , постоянен приток на енергия.

Яденето на сол в умерени количества може да помогне при лечение на умора, освен ако вие също страдат от високо кръвно налягане. Морска сол и Celtic сол са най-добрите видове за използване , тъй като те съдържат важни хранителни вещества. Всъщност , липсата на сол в организма, може да доведе до някои надбъбречните симптоми умора .

Качество протеини като месо, риба, птиче месо , яйца, млечни продукти и различни растителни източници като соя , ядки и семена също са полезни . Протеините са най- ефективни, когато се консумират сурови или полусурови , гласи AdrenalExhaustion .

Зеленчуци съставляват важна част от поддържането на добри нива на кръвната захар , както и да предоставят важни витамини , хранителни вещества и антиоксиданти , както и голямо количество фибри. Яжте шест до осем дневни порции зеленчуци , особено тези, които имат естествени ярки цветове като жълто, червено или оранжево.

Намалете количеството на плодове , което ядеш. Плодът съдържа големи количества фруктоза и калий, лоша комбинация за хора с уморени надбъбречни жлези . Всички плодове , които консумирате трябва да се отглеждат по биологичен начин .


Какво да се избягва

AdrenalFatigue отбелязва, че яденето на комбинацията погрешно храни може да хвърли химията на тялото си на разстояние в продължение на часове , или дори дни .

Избягвайте или ядат пестеливо храни, направени със захар и бяло брашно продукти, като понички , рула, баници и сладкиши . Тези храни предизвикват нива на тялото на кръвната захар , за да се повишат твърде високи , в резултат на това, което обикновено се нарича пробив захар. За съжаление , това е последвано от катастрофа , водеща до глад за повече сладки храни .

Стойте далеч от преработени протеини като опаковани обяд меса и сирена. Избягвайте пържени храни , бързи храни и храни, боклуци . Тези храни често съдържат бяло брашно , захар и хидрогенирани мазнини и имат малко , ако има такива, хранителна стойност . Също така е разумно да се избегне напитки или храни, които съдържат кофеин.