11 Ден Диети

11- дневна диета за бързо отслабване изисква внимателна дисциплина , ясен план и цялостна стратегия. Работете с треньор или диетолог , за да се развива идеално план, който работи за вас. Вместо на професионална помощ , има няколко идеи, които да имате предвид за краткосрочна диета. Избягвайте Crash диети

<р > Една от най-важните точки, за да помисли за вашия 11 дни план е да се избегне катастрофа диета. Не си отивай от преяждане да undereating . Поддържане на разумно ниво на прием на храна с три хранения на ден , и не си виновни . Когато бързо спре да яде , вашият метаболизъм също се забавя в много бавно темпо . Вашето тяло не ще изгори мазнините в този случай, въпреки че ви се яде много по-малко .


Избор на храни

<р > A много краткосрочна диета прави значителни усилия за управление на количеството и вида на храната, която човек яде . Като цяло броят на калориите е ниска , както и някои категории храни са предпочитани пред други. Плодовете и зеленчуците са най-често срещаните храни , заедно с големи количества вода . Постно месо също е опция веднъж на ден. Диетата остава далеч от прекомерна въглехидрати като хляб и тестени изделия. Също така, там са само няколко случая , когато са позволени сладкиши.