Как да се визуализира успокоение Mind
Mind изцеление може да се успокои свръхактивни , диви мисли чрез визуализация. Затваряйки си очите и позволява на себе си да бъде в тиха състояние , можете да достигнете до дълбока релаксация и подобряване на вашия фокус. Научете как да бъде в момента и да изчистите ума си за малко. Инструкции1
Намерете удобно , тихо и спокойно място, за да легнете или седнете през ума си изцеление. Изключете телефони и телевизори или нещо, което би могъл да наруши концентрацията си .
2
Забележете, върха на носа си и топлината на дъха си . Следвайте потока на въздуха влиза и излиза от ноздрите си .
3
Обърнете внимание на върха на носа си, докато усети вибрацията на белите дробове , тъй като те се напълва и изпразва на въздуха. Съсредоточете се върху това усещане за шест вдишвания.
4
Представете си дълбоко езерце в центъра на тялото ви. Концентрирайте се върху вълните в езерото , след това погледна към небето за облаци.
5
Есен -дълбоко в образа на езерото и облаците. Разстояние себе си от всякакви мисли или емоции , които имате.
6
Визуализиране хвърлят една малка скала в езерото , докато спокойно вдишване и издишване . Представете скалата падане още в спокойствието вътре във вас .
7
Dwell по скалата на дъното на езерото толкова дълго, колкото можете. Стъпка назад и да осъзнаем, изцелението предвид, че е настъпило .
Следваща статия:Как да се използват Таро карти в Daily Медитация
Предишен текст на чл:Как се лекува глаукома С Медитация
медитация
- Как да Практика Jappa Медитация
- Как да повтарят мантрата за 40 дни за Изобилие и Good Luck
- Умствената концентрация Техники
- Как да Въведете Trance Медитация
- Steamshower Vs. Сауна
- Как да използваме медитация за Отслабване
- Как да Практика будистки Walking Медитация
- Как да Self Мотивиране С Спечелване Words