Как да използваме Affirmations да спрете да пушите

Ако искате да спрете да пушите , един начин да го направите е да се използват ежедневно утвърждения . Affirmations да си проправят път в подсъзнанието си и да намалят желанието ви да пушите . Affirmations могат да бъдат използвани самостоятелно , за да помогне на човек да се откажат от пушенето или в съчетание с друг метод на спиране на тютюнопушенето . Инструкции

1

Напишете скрипт . Мислете за фрази, които ще ви убедят , че не е нужно да се пуши . Например , бихте могли да използвате "Аз съм непушач , който се чувства страхотно за живот. "

2

Дръжте всички утвърждения в сегашно време . Вместо да пишете "Аз ще бъда здрав непушач ", вие трябва да напишете "Аз съм здрав непушач . "


3

пускам негативни мисли . Когато създавате твърденията си и да ги използват ежедневно , се опита да запази някакви негативни мисли в залива. Много пушачи се фокусират върху нуждата си за цигара . Тези видове мисли забавят процеса на спиране на пушенето .

4

Поставете утвърждения в места , където ще ги виждате често. Сложете ги на вашия скрийнсейвър по време на работа , за вашата баня огледало и вратата на хладилника .

5

Запис на CD с вашите стоп утвърждения за непушачи . Направете CD , че можете да слушате по време на шофиране или почивате у дома . Affirmations работят само ако те се използват често.

6

Нека ума си фокус върху думите . Концентрирайте се върху думите и какво означават те за вас . Представете си здрави и като непушач .