Как хората могат да помогнат за предотвратяване на повишаването на BAC до опасни нива чрез?
1. Пийте умерено и знайте границите си.
Количеството алкохол, което човек може безопасно да изпие, без да достигне опасно ниво на BAC, варира в зависимост от фактори като тегло, пол, възраст и индивидуален метаболизъм. Въпреки това, като общо правило се препоръчва мъжете да ограничат приема на алкохол до две напитки на ден, а жените да ограничат приема си до едно питие на ден.
2. Избягвайте прекомерното пиене.
Преяждането се определя като консумация на голямо количество алкохол за кратък период от време. Това може бързо да повиши вашия BAC до опасни нива и да ви изложи на риск от сериозно нараняване или смърт.
3. Успокойте се.
Когато пиете алкохол, важно е да се движите, за да дадете на тялото си време да метаболизира алкохола. Това означава да правите паузи между напитките и да избягвате бързото пиене.
4. Яжте, докато пиете.
Храненето, докато пиете, може да помогне за забавяне на абсорбцията на алкохол в кръвта ви, което може да помогне да предотвратите прекалено бързото повишаване на BAC.
5. Останете хидратирани.
Пиенето на много вода може да помогне за изхвърлянето на алкохола от тялото ви и да предотврати дехидратацията, която може да влоши ефектите на алкохола.
6. Знай кога да спреш.
Важно е да сте наясно с тялото си и да спрете да пиете, когато започнете да усещате ефекта от алкохола. Това може да включва чувство на замаяност, замайване, гадене или неразбиране на думите.
Ако не сте сигурни дали сте достигнали или не опасно ниво на BAC, винаги е най-добре да бъдете внимателни и да избягвате да пиете повече алкохол. Можете също да използвате калкулатор за BAC онлайн или на телефона си, за да изчислите своя BAC, ако знаете колко алкохол сте консумирали.
