Как да се откажат от пушенето с Zyban

Zyban е рецепта лекарства , които може да помогне на пушачите се откажат от навика си . Zyban е името на пазар за рецепта Wellbutrin , антидепресант, който всъщност намалява зависимостта на някои пушачи на цигари. Никотинът е стимулант ; тялото отива в теглене за него почти веднага след гасене на цигари . Стрес - намаляване чувстват много пушачи приписват им за пушене да е действително изхранването на никотин жаден , не всяко реално намаляване на стреса. Пациентите, които се откажат от пушенето с Zyban го направят , защото антидепресанта всъщност намалява реакция на организма по отношение на отнемането , което го прави по-лесно не само да изнесе цигари , но поставени на разстояние запали една нагоре . Инструкции

1

решите, че искате да се откажат. Вашият лекар ще ви каже, че отказването от тютюнопушенето , ще ви помогне да постигнете по-здравословен начин на живот, но ако не искате да се откажете , ще се саботира . Решите, че искате да се откажат или че трябва да се откажат. Когато направите това решение , да бъде готов да се ангажира с него.

2

Направете една среща с лекаря. Обсъждане на план за пушене си спирка с лекар и да поиска рецепта за Zyban . Прочети цялата съпътстваща литература лекарят ще осигури. Попитайте за потенциалните странични ефекти и да посетите Zyban уебсайт за повече информация (виж раздел ресурси по-долу) .


3

Започнете приема на Zyban по предназначение. Обикновено ще приемате Zyban продължение на 2 седмици , преди да имате намерение да се откажат от тютюнопушенето . Вземи го редовно в определеното време. Вземи 2 седмици може се готвят да се откажат да започнат да произвеждат едва доловими , но ефективни промени в начина на живот .

4

Не пушете в закрити помещения. Ако сте пушили в къщата , всичко се движи навън. Били вътрешността на къщата почистват . Почистете вашия килим , да изпере дрехите си и да премахнете миризмата на цигари , а също така премахва всички принадлежности ( запалки , кибрити , пепелници ) .

5

Поемане на ангажимент за вашия ден спиране на тютюнопушенето . Вие ще забележите, през междинните два седмица , че пушат по-малко и по-малко. Но се откажат датата на тютюнопушенето, се ангажират с нея. Изхвърлете цигарите си . Премахване на опцията. Избягвайте да става на места, където обикновено се събират да пушат . Започнете спестяване на парите, които ще похарчите за цигари. Продължете да приемате Zyban по предназначение ; влезте в сайта им , за да се намери група за подкрепа , за да ви помогне да останете без тютюнев дим (виж раздел ресурси по-долу) .

6

Hang там . Първата седмица след датата на спиране на тютюнопушенето е най-трудното . Продължете да приемате Zyban . Всеки път, когато автоматично достигне за една цигара , си спомнете , че сте непушач и да продължат напред .

7

Награда себе си . Всеки ден вие не пушите, вие заслужавате потупване по гърба. Всяка седмица прекарвате среда без тютюнев дим , използвайте си цигара пари, за да си вземе за хубава храна , може да получи маникюр или купят билети на игра .

8

Продължавайте да приемате Zyban , докато Вашият лекар съветва друго. Когато е време да се откажат от Zyban , обсъди стъпка надолу терапия с вашия лекар.