Алтернативни методи за спиране на тютюнопушенето

никотиновия навик е една от най-трудните зависимости да се прекъсне . Колкото по- конвенционалните методи, като например никотинови лепенки и дъвки , могат да помогнат за намаляване на апетита и симптоми на отнемане. В допълнение , алтернативни методи, за да се откажат от тютюнопушенето са разработени със същите цели в ума. Тези техники работят за промяна на поведенческите и физиологичните процеси , свързани с никотина опит. Функция

пристрастяването към никотина е мощен навик, който променя химичните процеси на мозъка . Жаден Мозъкът за ефекти на никотина прави цигарите толкова трудно навика да пробие като кокаин и хероин . На върха на физиологична зависимост са поведенчески ритуали , които излизат заедно с опита . Алтернативни методи за отказване от тютюнопушенето са предназначени да ремонтирам химията на мозъка и да пренасочат съответните поведения , свързани с нашия опит на никотин.


Удобства

Много алтернативни методи за спиране на тютюнопушенето се фокусират върху промяна на поведението , свързани с тютюнопушенето. Чрез промяна на тези поведения , асоциация на мозъка с опит ще се променят съответно . Други общи поведенчески подходи включват намаляване на количеството на никотина в системата на постепенно скорост , в опит да отвикне непушачите от никотинова зависимост . Различните степени на успех на тези методи е доказано, че се различават; обаче , положителни резултати са наблюдавани в тези , които участват в терапия заедно с един от поведенчески техники. Подкрепа и окуражаване от страна на приятелите и семейството си да изиграе положителна роля , както добре. Продажба и Наем Видове в

Предвидена Тютюнопушенето е един от многото, алтернативна техника, използвана за спиране на тютюнопушенето . Този процес включва създаването на " предварително план " , който изброява конкретни часове на деня, за да пуши . С всеки следващ ден или седмица прием на никотин се намалява, което дава възможност на организма да се адаптира за намалено ниво на никотин . Малки, компютърни устройства могат да бъдат използвани за създаване на предварително план за вас , когато след тази програма . Устройството след това използва предварително планиран своя график да ви реплика , когато е време да се пуши .

Техники , които се опитват да заменят приятното изживяване , свързано с пушенето с неприятни усещания са известни като методи отблъскващ - терапия. Някои от тях включват като участници пушат непрекъснато , докато се фокусира върху неприятните аспекти на навика . Това се извършва , докато на пушача става гади . Друга форма на скрита техника включва администриране на електро- шокове , тъй като участниците минават през движенията на пушенето на цигара, от момента, в който вземете опаковката , докато не бъде взето на последното дръпване . Silver ацетат , вещество, което прави никотина вкус лошо, се използва също и като отблъскващ форма на терапия .

Други , по-рядко използваните методи са хипноза терапия и акупунктура . Хипноза включва използването на силата на внушението в отпуснато състояние на съзнанието . Този метод е показан известен успех , че резултатите са различни . Техниката на акупунктура прави използването на малки игли , поставени върху специфични области на тялото . Това се прави, за да се стимулира освобождаването на някои химикали в мозъка , както и намаляване на апетита и симптоми на отнемане. Наем Effects

една основна цел на техника за спиране на тютюнопушенето е да се намаляване на степента на оттегляне изпитвате , когато се опитвате да се прекъсне навика . Често, продължиха симптоми като раздразнителност , глад , гняв и фрустрация са достатъчно, за да предизвика рецидив. Никотин - заместителни терапии се занимават конкретно с тези карентни преживявания , докато намаляване на приема на никотин и закаляване глад на организма . Както самия навик пушенето зависи от наградни ефекти на никотина , за създаване на система за възнаграждение за напредъка, постигнат колкото се намали приема си е важна част от процеса. Успехът на алтернативни методи е доказано, че се различават значително, въпреки че това може да се дължи на индивидуалните характеристики на всеки пушач. Наем Съображенията

Независимо от метода , който използвате , определена сума за нейното определяне е необходимо да се прави опит да се спре пушенето полезно . Как решена сте може да помогне да решите кой метод ще работи най-добре за вас. Алтернативни методи, при които цигарите остават лесно достъпни , могат да представляват риск от рецидив , тъй като изкушението да пушат "просто една екстра" цигара става по-голяма . Определяне може да ви помогне , когато това се случи . Също така , знайте, че каквито и да било " паузи " Вие сами дават всички, но ще премахне всеки напредък сте направили до този момент . Знаейки, какви са вашите слабости са , и да бъдем честни за вашето ниво на решителност, може да се извърви дълъг път в помага всъщност освободят от вредния навик и да реши как да стане това.