Ефективни начини да се откажат от пушенето

Тютюнопушенето причинява на организма да се пристрастят към химично вещество ( никотин ) , която увеличава някои химикали в мозъка ви . Никотинът в цигарите освобождаване на допамин , а се чувствам добре химично вещество, което тялото ви след това жадува повече . С течение на времето , хората, които се пристрастят нуждаят от никотина да се създаде чувство на релаксация . Тютюнопушенето причинява повече от пристрастяване; това също е причина за много заболявания , свързани със здравето , като ангина , заболяване на белия дроб , рак , бръчки и емфизем . Има различни лечения на разположение , за да се откажат от тютюнопушенето . По-долу са някои успешни лечения , за да можете да получите на вашия начин да се откажат от тютюнопушенето. Отказване на цигарите Cold Turkey

Най-трудното начин да се откажат от пушенето е " студена пуйка ", или отказване без никаква помощ. Най-успешният начин да се направи това е чрез определяне на дата , обаче. След това кажете на всички около вас , че сте се определи дата, за да се откажат от тютюнопушенето . Последният ден, в който ти се пуши, преди лягане се освободите от всички цигари , пепелници или някакви физически признаци на пушенето в целия къщата си. Когато глад случват (и те ще ) , се концентрира върху други неща , четат , упражнения, или чиста къщата си , за да започнем на чисто . Купи ли дъвка или твърди бонбони да суче , за да облекчи някои от стреса и орална фиксация . Което го прави през първите 2-3 дни ще бъде най-трудната , тъй като тялото ви ще премине през тегления.


Отказване на цигарите с никотинови лепенки или дъвка

Отказ на тютюнопушенето с помощта на никотина лепенки или дъвка е метод много бивши пушачи са използвани, за да се откажат. Никотиновите лепенки или дъвки са на разположение над контра в името на марката и магазина марки и двете са ефективни при които не се получават тегленията ( възбуда или треперене) , заемайки малки количества никотин в тялото си, без да пушат действителните цигари.



отказване на цигарите Използването Hynosis

отказване на цигарите чрез хипноза е направено с помощта на хипнотизатор , който хипнотизира вашето подсъзнание да вярва, можете да се откажат от пушенето и да мисля за позитивите на не са пушачи . Идеята зад хипноза е повтаряща положителен подкрепление . Условията на пушача съзнанието му да не искат да се пуши и да се намери това поведение за неприемливо или нежелано , като по този начин се чувстваш , че вие ​​нямате друг избор, освен да се откажат.


Отказване на цигарите с анти-депресанти <Бразилски>

антидепресанти като Zyban и Wellbutrin са помогнали на много пушачи се отказват успешно. Въпреки сравнително безопасен и лесен за употреба, тези лекарства не са за всеки . Анти -депресанти работят в който те освобождават допамин , че пушачите получават от никотина в цигарите .


Отказване на цигарите с Chantix

Chantix е един от най-новите лекарства с рецепта за отказване на цигарите . Chantix изследвания показват, че един пушач има два пъти шансовете за отказване с Chantix над Wellbutrin или Zyban . Chantix помага непушачи чрез увеличаване на допамин в мозъка обикновено се постига чрез пушене . Той също така блокира производството на допамин от никотин, така че не се чувстват добре усещането чувствам , че пушенето осигурява . Странични ефекти от Chantix могат да включват гадене , спи смущения , запек и депресия. Редки нежелани реакции също са включени суицидни мисли и психотични епизоди .