Как да откажем цигарите с лекота

Отказ на тютюнопушенето е много трудна задача, въпреки че това е мъдро решение . Никотинът е може би една от най-пристрастяващите вещества на Земята и пристрастяването е подсилена , така често се дължи на честотата, с която пушачите светват . Има начини за дори най- пристрастен пушач да се откажат. Нещата ще трябва
Разбирането лекар безплатно A рецепта за alrpazolam (**** ) и рецепта за диазепам ( Валиум ) .

Покажи повече инструкции

1 <р > Вярвате или не всички пушачи не са създадени равни . Неотдавна , когато бях с един приятел, който е взел цигарите в нея зряла възраст , за разлика от повечето хора, които се развиват по друг начин , аз осъзнах, че не е вдишването , което ме вбеси като бях принуден да вдишвам втора ръка дим , както и други покровители на кафенето седяхме извън. Това е шокиращо за мен броят на хората , които " изкуствена дим " за засягане . Тогава там са и тези, които пушат много контролиран ограничено количество цигари като баща си , който пуши цигара на ден. Това също ме вбесява като аз не виждам целта на тютюнопушенето на всички, ако не разполагате с легитимен пристрастяването към никотина като в противен случай сте просто пускането отрова в себе си и да го прехвърлят към останалата част от нас.

Съветите в тази статия не е за светлина пушач или изкуствена пушача. Тези хора не се нуждаят от съвети те трябва просто да се получи сцепление , тъй като те страдат не застроена пристрастяване. В действителност тя ще изненада много пушачи, които са силно зависими само колко пушачи не имат физическа зависимост. За много пушачи минимални усилия и някои волята е всичко, което е необходимо, за да се откажат от вредния навик. За други историята не е чак толкова проста.

За да се определи ниво на пристрастяване аз винаги питам един човек , когато те имат първата си цигара на ден и да се опише тяхната модел тютюнопушенето. Силно пристрастен пушач, който неизменно ще им е трудно да напуска почти винаги е тежък сутрин пушач. Аз наричам това възстановяване , тъй като те се възстановяват на никотин затишие в тялото си от съня си през нощта . Силно пристрастен пушачите са склонни да пушат веднага след събуждане и впоследствие се пуши силно сутринта постепенно вечер навън и да се разхожда с постоянен никотин хит през целия ден завършва с цигара или две преди лягане . Тези, които не се вписват в този модел и пушат повече по-късно през деня или не преди хранене, обяд , или в други случаи те определят , имат много по -лесен път отказване .

2

Има много лекарства, там такова като Zyban , Chantix и никотинови заместители , вариращи от фалшиви цигари на петна и дъвки . Никотинът не е опасно за вас и в действителност се използва в медицината за лечение на заболявания , като например болестта на Паркинсон . Опасността от пушенето е повече от другите вещества , намиращи се в тютюна и в конкретно цигари.

За леки пушачи или не силно пристрастени пушачи I препоръчват използването стъпка кръпка надолу , ако е необходимо или може би един от двата одобрени лекарства за оттегляне никотин като Chantix или Zyban . За тежки пушачи аз не препоръчвам тези. Вместо това аз вярвам, че вие ​​трябва да се консултирате с много симпатичен лекар и обсъждане на даден химикал детоксикация използвайки алпразолам (**** ) и диазепам ( Валиум ) .

За да се разбере защо аз препоръчвам това искам да ходя през симптомите на никотиновото отнемане . Никотин причинява множество симптоми на цялото тяло и най- специално в първите 72 часа, което бавно се разсее в продължение на 7-10 дни. Симптомите могат да варират от физически към психологически .

Физическите симптоми на никотинова абстиненция при първите три дни включват глад , стягане в гърдите, сърцебиене , болки в гърлото , запек, грипоподобни симптоми , главоболие, световъртеж магии , чувство за слабост , кашлица, язви в устата ( гангрена язви , причинени от детоксикация на тялото ), тревожност и чувство на деперсонализация и дереализация ( времето се изкривява и се чувстваш като теб не си на себе си , но всичко е на забавен каданс или нереално ) .

Поради обхвата на тежки физически симптоми, аз намирам , следвайки следната схема да бъде най-добрата помощ за спиране на тютюнопушенето : под надзора на лекар трябва да се даде 15 0.05 мг алпразолам хапчета (**** ) . Трябва да приемате достатъчно, за да се успокоиш , когато се появят първите симптоми на абстиненция . Обикновено това ще бъде около 1.5 - 2 mg максимум. След това трябва да вземете 0,05 мг на всеки 4 часа за първите 24 часа . Вие също трябва да се има предвид 30 5 mg диазепам таблетки ( Валиум ) . Alprazolam е бързо действащ бензодиазепин и най-доброто за миг облекчение , но Диазепам е по-добре за сън , а също така има по-дълъг полуживот затова е по-добре да се поддържа стабилно дозиране на бензодиазепини. Вашият първи диазепам трябва да се приема с последното ви алпразолам в първата вечер . Вторият ден трябва да вземете едно 0,05 мг алпразолам заедно с един 5mg диазепам на всеки 4 часа, както е необходимо. След 48 часа трябва след това да вземе 5 mg диазепам , както е необходимо за оставащата седмица . Това трябва успешно да се избегне повечето симптоми на абстиненция .


3

Накрая трябва да се справят с психологическите последици от спирането . Обикновено хората са много привързани към навика на тютюнопушенето. Когато мислите за това колко често пушите можете да видите ясно ли се подсилва този навик много по-често , отколкото повечето наркомани или алкохолици се укрепват техните навици и затова естествено ще имат по-дълъг период траур. Вие също ще са склонни да минават през период на депресия , за които може да се предписва антидепресант , SSRI или селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина , са най-добрите антидепресанти за отнемане никотин свързани . Е.

Вие ще се нуждаят от период на приспособяване и необходимост да се научим да правим неща, които ви свързват пушенето да без тютюнопушене . Това не е лесен период на приспособяване, но това може да бъде направено .