Предложения за спиране на тютюнопушенето

Пушенето има много рискове за здравето, включително заболяване на белите дробове , сърцето и заболяване на кръвоносните съдове , мозъчен инсулт , катаракта и рак на белия дроб. Това не е само пушачите, които са засегнати от пушенето , но и на непушачите . Според Националния институт за рака , всяка година пасивното пушене е отговорен за около смъртните случаи от рак на белия дроб сред 3000 американски непушачите . С цел да се себе си и околните здрави , помислете за различни видове медикаменти и терапия, за да ви помогне да спрете да пушите . Лечение

Има няколко лекарства, които можете да предприемете, за да ви помогне да спрете да пушите . Един от начините е чрез никотин-заместваща терапия . Това включва използването на никотинови заместители като никотинова дъвка ( Nicoderm CQ , Nicotrol , Habitrol ) , никотинови лепенки ( Nicorette ) , назални спрейове Nicotrol ( NS) , никотин ромб ( комит) или инхалатори ( Nicotrol ) . The American Heart Association вярва, че тези заместителни терапии , които работят чрез доставяне на малки и постоянни дози на никотин в тялото без катраните и отровни газове , открити в цигарите , могат да помогнат на пушачите се откажат , докато облекчаването на някои от симптомите на абстиненция.
<Стр. > Non - никотин лекарства , предназначени за краткосрочна употреба включват бупропион ( Wellbutrin , Zyban ) и варениклин ( Chantix ) . Тези против тютюнопушенето хапчета може да ви помогне да спрете да пушите , чрез намаляване на апетита и симптоми на отнемане. Въпреки, одобрен от Администрацията по храните и лекарствата , тези рецепта лекарства могат да причинят сериозни странични ефекти, като безсъние , главоболие, гадене , повръщане и газ.

За лекарства да работят ефективно , обаче, тя трябва да се съчетае с цялостна програма за спиране на тютюнопушенето , за да помогне на пушачите да се съсредоточи върху чупене им психологическа зависимост и да научат нови поведения и умения за справяне .


Therapy

Една алтернатива на никотин-заместваща терапия и лекарства с рецепта е терапия . Има няколко различни видове терапии в зависимост от вашите нужди и предпочитания.

Хипноза се извършва от хипнотерапевт , който се опитва да увеличи отрицателните си чувства към цигарите . The хипнотерапевт ви поставя в дълбоко отпуснато състояние , в което сте отворени за предложения , които засилват решимостта си да спрат да пушат .

Акупунктурата е един от най-старите известни медицински техники и е терапия се използва за редица заболявания . Чрез поставянето на игли в определени места , акупунктура помага да спрат да пушат , като задейства освобождаването на ендорфини , което позволява на организма да се отпуснете и да управлявате симптоми на абстиненция се пуши.

От пушенето се смята за обичайно поведение , поведенческата терапия помага пушачите да се откажат от придобиване на нови умения за справяне и счупи навици. Те често са групови програми за поведенческа терапия , за да научите техники, за да спрат да пушат и да се осигури взаимна подкрепа един към друг.

Мотивационна терапия , понякога подсилени с хипноза , е насочена към хора със смесени чувства за тютюнопушене, такива като знаят , че пушенето е вредно за вас, които все още не искат да се откажат. Мотивационна терапия може да се използва за лечение на пристрастяване навици чрез подпомагане и насърчаване на един пушач да се преодолеят пречките и трудностите чрез мотивационни предложения.