Съвети за да помогне на някой Quit Smoking

Тютюнопушенето може да бъде трудно навика да рита . Това има много общо с факта, че една от основните съставки в цигарите , никотин, води до пристрастяване . На всичко отгоре , че пушенето може да се отлее в нечии рутина. Резултатът е, че тези, които се опитват да се откажат от пушенето се нуждаят от много поддръжка. Тези, които желаят да помогнат на някого да спре пушенето може да използва този принцип , за да ръководи тяхната помощ. Позитивност

Без значение колко малък напредък е , избирам и да се подчертае положителното. Така например , ако лицето, което искате да помогне откажат от пушенето е успяла да намали само една цигара от ежедневното си навик пушенето , да го поздравя за това, че той пуши една цигара по-малко и не се фокусира върху колко цигари той все още се пуши . Друг добър пример за подчертаване на положителното би било да се признае колко дълго между цигари отива, дори ако той все още свети . Това ще помогне на човек, който се опитва да се откажат да видим какво той прави точно в усилията си да спре , и че може да помогне на растежа на самочувствие , че ще го държи мотивирани. Каквото и да правите , не го укори или хвърлят всякакви факти , статистика или ултиматуми в лицето му. Това само изпълва човек с допълнително вина или го кара да се чувстват отчуждени от вас. От тях се пуши в много случаи като обичайно отговор на стреса , това всъщност може да направи по-трудно за него да напусне , дори когато имаш най-добри намерения . Наем Награди в

оферта номер на лицето, което се опитва да се откажат от награди. Наградите помогнат , защото те служат като цели, които индивидът може да се концентрира; те предоставят средство за отделния човек , за да се измери успеха си . Цели също могат да помогнат на човек да се чувства по-полезно , тъй като време или пари се изразходват за производство на наградата за нея, когато тя се справя добре . Пример награди включват пътуване до филмите , предлагайки да служи като детегледачка за децата си за една нощ , или организиране за нея да се насладите на масаж от професионалист. Можете също така да предложи определена сума пари за всяка цигара, тя не пуши; тя може да използва парите за каквото си иска , с изключение ( разбира се) на покупките на цигари .