Полиненаситените мазнини спрямо наситени мазнини

Когато става въпрос за болест на сърцето, че е важно да се знае какви мазнини са здрави и какви мазнини, които не са . Наситените мазнини са известни за насърчаване на високото ниво на холестерола и в крайна сметка може да доведе до сърдечно-съдови заболявания . Полиненаситените мазнини са известни , за да бъдат по- здрави сърце и може да намали холестерола . Chemical Разлика

Наситените мазнини не съдържат двойни връзки между въглеродните атоми , което прави тези мазнини е изключително трудно да се извари . Полиненаситените мазнини съдържат една двойна връзка между въглеродните атоми , което ги прави по-лесно за да се съборят . Наем на храни с наситени мазнини

Много храни съдържат наситени мазнини хора . Когато в магазина за хранителни стоки, винаги проверявайте стойността на храненето на всякакви храни. Наситени мазнини склонни да се намери на говеждо , свинско месо, сирене , пълномаслено мляко , масло , сметана, кокосово масло, палмово масло и какаово масло . Продажба и Наем на храни с полиненаситени мазнини
<Бразилски>

Полиненаситените мазнини често са посочени като " добри мазнини ". Полиненаситените мазнини включват храни като риба , ядки , семена, растителни масла (зехтин , рапично и соево сортове ) , маслини и орехи. Направете полиненаситени мазнини около 30 процента от вашата диета.