На кои пет категории се разделя стресът?
1. Остър стрес – Това е най-често срещаният тип стрес и се причинява от непосредствени и краткосрочни предизвикателства, като задръствания, спорове или работни срокове. Обикновено изчезва след отстраняване на стресора.
2. Епизодичен остър стрес – Този тип стрес се появява многократно за по-дълъг период от време, като например продължаващи финансови затруднения или взискателна работа. Той може да има по-сериозни последици за физическото и психическото здраве от острия стрес.
3. Хроничен стрес – Това е най-сериозният вид стрес и се причинява от дълготрайни стресори, като бедност, безработица или хронично заболяване. Може да има сериозно въздействие върху физическото и психическото здраве и може да доведе до други здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.
4. Посттравматично стресово разстройство (PTSD) – Това е вид хроничен стрес, който е причинен от травматично събитие, като природно бедствие, автомобилна катастрофа или сексуално насилие. Може да има дългосрочно въздействие върху психичното здраве и може да доведе до други здравословни проблеми, като депресия, тревожност и злоупотреба с вещества.
5. Прегаряне – Това е вид хроничен стрес, който се причинява от прекомерни изисквания и недостатъчни ресурси. Може да се появи във всяка сфера на живота, като работа, училище или взаимоотношения. Прегарянето може да доведе до физическо и психическо изтощение, както и до намалена мотивация и ефективност.
