Фокусиран върху емоциите Какво е
Терапия, фокусирана върху емоциите (EFT) е вид психотерапия, която се фокусира върху подпомагането на хората да идентифицират и изразят емоциите си по здравословен начин. ТЕС се основава на убеждението, че емоциите са важна част от цялостното ни здраве и благополучие и че чрез разбиране и изразяване на емоциите си можем да подобрим психическото и физическото си здраве.
ТЕС обикновено се провежда в обстановка един на един, въпреки че може да се провежда и в групова обстановка. Терапевтът ще помогне на клиента да идентифицира и изследва своите емоции и ще осигури подкрепа и насоки, докато клиентът се учи да изразява тези емоции по здравословен начин. ТЕС може също да включва техники като ролеви игри, изображения и водене на дневник.
Доказано е, че ТЕС е ефективен при лечение на различни психични състояния, включително депресия, тревожност, травма и хранителни разстройства. ТЕС също може да бъде полезен за подобряване на взаимоотношенията, комуникационните умения и цялостното благосъстояние.
Ето някои от предимствата на ЕПС:
* ТЕС може да ви помогне да идентифицирате и изразите емоциите си по здравословен начин. Това може да доведе до подобрено психическо и физическо здраве, както и до по-добри взаимоотношения и комуникационни умения.
* ТЕС може да ви помогне да разберете собствените си емоционални задействания и реакции. Това може да ви помогне да избегнете или управлявате ситуации, които иначе биха могли да доведат до конфликт или бедствие.
* ТЕС може да ви помогне да развиете по-силно чувство за самосъзнание и състрадание към себе си. Това може да доведе до повишена увереност и самочувствие.
* ТЕС може да ви помогне да изградите по-силни взаимоотношения с другите. Като разбирате и изразявате собствените си емоции, можете да бъдете по-автентични и присъстващи във вашите взаимоотношения.
* EFT може да ви помогне да подобрите цялостното си благосъстояние. Чрез намаляване на стреса и безпокойството и подобряване на настроението и енергийните ви нива, ТЕС може да ви помогне да живеете по-щастлив и по-пълноценен живот.
Ако се интересувате да научите повече за ТЕС, моля, говорете с вашия лекар или специалист по психично здраве.
