Как да се намали стреса и тревожността в Твоето Everyday Life

Въпреки добрите си намерения , няма стрес и тревожност играе роля във всекидневния си живот? Да не би да се притеснявате буквално себе си болен над малките неща ? СПРЕТЕ ! Стрес и тревожност може да отслаби имунната система и да ви направи по -уязвими към заболяване. Прочетете по-долу за съвети и трикове за това как да се намали стреса и тревожността . Инструкции

1

намалят на захар и кофеин. Твърде много захар и /или кофеинът може да ви накара да се неспокоен и нервен .

2

Хит на фитнес. Двадесет до тридесет минути ежедневно упражнение може да стимулира ендорфини и да ви помогнат да преодолее стреса.


3

Научете йога. Йога може да помогне за решаването на вашия ум, тяло и дух.

4

Поглезете себе си. Поемете дълбоко дъх и да се потопите в една дълга , луксозна , на свещи , балон баня .

5

Намерете хоби и прекарват времето си правиш нещо, което обичате .

6

Дръжте "щастлив " списание с всичките си щастливи мисли и спомени , които можете да се изтеглят и гледат , когато човек се чувства зле .

7

Избягвайте нацупени хора . Стрес и тревожност може да бъде заразен .