10 основни причини за стреса

Стресът може да се прояви по много начини , в зависимост от лицето, и в зависимост от сериозността на ситуацията в ръка. Предупредителните признаци на стрес може да бъде физическо, емоционално , умствено , професионална , социална и дори духовно . Познаването на основните причини за стрес може да ви помогне да се предотврати някои от ефектите и останат в добро здраве --- физически и емоционално . Списък на стресови

Причини за възникване на стрес обикновено се категоризират или като вътрешен или външен . Вътрешни причини могат да включват личностни мотиви, нереалистични очаквания , генетични фактори и мислене и поведенчески модели . Външните причини са ситуации или влияния отвън, като трудни работни среди , междуличностни конфликти , социалните промени и финансов натиск .

Много фактори могат да създават напрежение и да доведат до физически , емоционални и поведенчески симптоми. Познаването на някои от най-честите причинители може да ви помогне да избегнете негативните емоционални и физически реакции, които могат да доведат до : Финансови притеснения и responsibilitiesHealth свързани issuesEmployment въпроси и /или работа stressComputer usagePregnancyDrivingOver разписание calendarRapid климата ( технологични, лично или обществено ) Interpersonal conflictsHolidays <Бразилски>
ВАКАНЦИОНЕН Stress --- A Stress всички свои собствени

празници самите да не предизвикват напрежение; те засилват стреса , което вече съществува . В нагласите проучване, проведено от Mental Health America , празник стрес се дължи на финансови въпроси, далеч надхвърлящи потенциала на графици, време със семейството си, над - снизхождение , сама по себе си и спомени ( от семейство и приятели, които са починали или които вече не са част от нашата живот ) .

Родителите и по-специално жените са особено склонни да почиват стрес , защото те могат да поемат повече отговорности и разходи. Продажба и Наем на неочаквани Стресори

Някои източници на стрес имат смисъл , и тяхното емоционално въздействие има смисъл. Загуба на работни места , например, може да създаде стрес за бивш служител , както и за съпруга на работника или служителя . Според списание " Мъжко здраве " , обаче , като се избягват съкращения също може да донесе на стрес. An предотвратена съкращения може да подчертават уязвимостта на служителя и да го разпитва защо той пропусна последния кръг от съкращения , а други не. Несигурността на хващайте на работа , докато тези около него не предизвиква безпокойство .

Бременност също е стресиращ фактор , но не само за бъдещата майка . Бащите първи път, може да изпитат стрес за планирането и новите и нарастващите отговорности на жена си и на детето.

Използване Computer, докато редовна част от средната ден , може да донесе на стрес. В процеса на работа , или дори прекарва свободното си време , пред компютъра , физически стрес зъбчета . Сърдечната честота се увеличава , и мускули шнур и затегнете . За да се предотврати , свързани с компютри стреса , правете чести почивки , за да отпуснете тялото си .

И накрая , шофиране може да се повиши нивото на стрес на човека , особено по време на и след пътуват .


<Бразилски>