Начини да се помогне Управление на стреса

Всеки преживява стрес и стресови ситуации в някакъв момент в живота си, независимо дали това е поради смърт в семейството , развод , да се бори с любим човек , краен срок на работа или редица други причини. Намаляване на стреса има и други ползи за здравето , като например повишаване на имунната ви система. Колкото по-бързо можете да научите как да се справят стрес, толкова по-скоро ще бъде в състояние да намери щастието и да се отпуснете . Бъдете

Упражнение и да бъдат физически активни . Разходете се . Редовни въздействия на физическа активност на имунната система , в допълнение към сърдечно-съдовата система, сърцето, мускулите и костите . Опитайте йога; бавните движения и стречинг подчертават баланс и медитация. Йога насърчава физическата сила и психическо спокойствие.


Laugh

Laugh на глас . Смее се намалява хормоните на стреса и освобождава ендорфини , които се ползват вашата имунна система. Гледайте любимите си комедия. Прекарвайте време с един приятел, който е с хумористичен подход. Смехът е един доказан начин за понижаване на хормоните на стреса , стимулира имунната система и подобряване на храносмилането .