Как да се анализира Умора и стрес

Независимо дали сте шефът на огромна корпорация или самотна майка на две деца, разпознаване на признаците и симптомите на другите може да бъде ключът към поддържането на здравословна и продуктивна среда. Анализиране на стрес и умора включва два компонента: разпознаване на стреса и умората и Измислянето на източника или причината за него. По този начин вие може да облекчи стреса на другите и себе си. Инструкции

1

Виж за симптоми, които могат да бъдат показателни за стрес или умора. Симптомите за умора , така и стрес са изключително сходни и включват : . Главоболие, болки в гърдите , промяна в полово влечение , тревожност , злоупотреба с наркотици , проблеми със съня , депресия или липса на мотивация

2

Определете дали симптомите могат да бъдат светлоотразителни на стрес или умора , или дали те са просто съвпадение . Например , вие не искате да се предположи , че едно лице е стресирана , просто защото тя има главоболие . Трябва да вземем една допълнителна стъпка, за да се определи дали лицето проявява няколко симптоми и когато тези симптоми започнаха да се случи.


3

Помислете външни фактори, които могат да бъдат причините за стрес или умора. Някои от основните причини за стреса са пари , семейство, пътуване и работа. Парични въпроси могат да причинят стрес както от резултат на наличието на много пари или много малко пари . Тези с малко пари често се притеснявате за получаване на повече, и тези с много пари може да стане прекалено заети с поддържане на голяма сума пари .

4

Определя способността ви да получите помощ за себе си или за лице, засегнато . Консултирайте се с лекар, ако смятате, че не може да облекчи симптомите . Също така, понякога говоренето може да помогне да се разтовари емоционално багажа на умора и стрес. В други случаи , лекарства или екстремни промени в живота могат да бъдат подходящи .