Как да се забрави и прости от минали грешки
1
Създаване на свещено място, за да започнете вашата практика . Практиката на прошката е тази, която изисква среда на почит . Това е среда, в която е най-лесно за вас , за да се свържете с вашата най-високата самостоятелно . A свещено пространство трябва да бъде ясно , тихо и без отвличане на вниманието .
2
Помислете за всички хора в живота си, че може да са причинили вреда . Повторете това твърдение ", с тези, които аз може да е причинил вреда , съзнателно или несъзнателно, чрез моите мисли, думи и действия , питам ви за прошка . "
3
Помислете за хората, които е причинил ви навреди. Със затворени очи , визуализиране на лицата на тези хора. Повторете следното твърдение: " за тези, които може да са ми причини вреда , съзнателно или несъзнателно, чрез своите мисли, думи и действия , аз предлагам моята прошка . "
4
Помислете за нещата, които правят, за да предизвика себе си вреда. Представете си тези неща , които правите в ума си. Повторете следното твърдение: " за вреди, аз може да е причинил сам , съзнателно или несъзнателно, чрез моите мисли, думи и действия , аз предлагам моята прошка . "