Как да бъдем щастливи & Feel Good

Всички хора искат да водят пълноценен , смислен живот , че да се чувстват добре за себе си . Въпреки, че няма един отговор на въпроса за щастието , психолози са установили, че последователно щастливи хора имат сходни нагласи и поведения. Чрез включването на поне някои от тях в собствения си живот , можете да се култивира чувство за благополучие и удовлетворение . Ако сте се борят да намерят щастието , помислете за среща с един съветник за професионална информация и съвети . Инструкции

1

Яжте здравословно , като се включат по- постно протеини , плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си . Това ще запази вашия ум и тяло остър, който ви дава тласък на енергия и самочувствие. Тя също така ще ви защити срещу животозастрашаващи състояния като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет.

2

поддържа редовен сън график. Докато спите , тялото ви се възстановява своята сила и произвежда повечето от серотонин. Първи минимум от осем часа сън на нощ повишава имунната система и настроението , предотвратяване на заболяванията и депресия.


3

Спортувайте редовно . Упражняване на най-малко три пъти седмично ще ви държи здрави и във форма. Тя също така ще накара тялото ви да произвежда повече ендорфини , създават усещане за благополучие .

4

Намалете нивото на стреса . Чрез поддържането на разумен график , като се избягват тревожност провокира ситуации и справяне с ежедневния стрес по подходящ начин, вие сте по- вероятно да се поддържа високо ниво на умствено и емоционално здраве . Ако не се поти над малките неща , вие ще имате повече време, за да празнуват и да се радват на живота .

5

Surround себе си с приятелите и семейството си. Повече от всичко , система за подпомагане изпълнен с смислени отношения може да стимулира вашето чувство за цел и щастие. Въпреки че може да има трудни моменти, когато сте изкушени да се изолират , да устои това изкушение , тъй като няма да бъде от полза в дългосрочен план . Вие ще бъдете по-добре подготвени да се справят с болезнените събития в живота и поддържа положителна перспектива , ако имате близки отношения .

6

Култивирайте чувството на благодарност. Ако ви отнеме време да помислят върху положителните аспекти на живота си всеки ден , вие сте по-вероятно да се задоволи и изпълнени. Сравнявайки или конкурентни срещу други само ще ви направи доволни и нездравословно , особено ако тя води до материализъм . Материализмът е абсолютно несъвместимо с щастието.

7

Отделяйте време за нещата, които се ползват. Участие в дейности и хобита , които ви носят щастие. Въпреки че това може да е трудно , когато нещата стават трескав , че е абсолютно задължително да си самочувствие и благополучие.

8

подхранват душата си. Независимо от вашия мироглед , е важно да се развива вашата духовна страна. Ако следвате една организирана религия , можете да направите това, като се присъедини към духовна общност и да научите повече за вашата вяра . Ако не сте религиозни, култивира вашето духовно благополучие с вдъхновяваща поезия или осъзнаване на красотата около теб .

9

Идентифициране и празнуват своите положителни качества . Здравословният самочувствие е важен аспект на щастието. Ако се чувствате добре за себе си , вие сте по-вероятно да се чувстват добре за живота си като цяло.