Как да спрете да се притеснявате за бъдещето си и да Happiness Днес

Щастието е в рамките на своя обсег. Започнете, като губи навика да се притеснявате за бъдещето . Нещата ще трябва
отворен ум е. A желание да бъда по-щастлив в
Покажи повече инструкции в
1

- Представете си най-лошото възможно бъдещо събитие в личния си живот. - Представете си как бихте се чувствали, ако това събитие е да се появят - . Осъзнайте, че голяма част от нашето нещастие е резултат от притеснявате за това как ужасно бихме се чувствали, ако това събитие е да се появят

2

Използвайте . изследователските резултати от сравнително новата област на Позитивната психология ( известен също като Happiness Research ), за да разберат, че ние всички правим грешки при прогнозирането колко лошо ще се почувствате, ако някой ужасно събитие беше да се случи.

конкретно, ние сме склонни да предсказва , че ще се чувствам много по-лошо и за много по-дълъг период от време, отколкото е в действителност случай , според изследването .

Изследователите в тази област са установили нещо, което те наричат ​​" психологическа имунна система " . Ние не знаем , че ние я имаме , но това психическо механизъм ни позволява да продължим с живота си в лицето на дори невъобразимото . Той използва стратегии като рационализация и адаптация да ни помогне да се справят с новите обстоятелства на живота ни.

Да вземем за пример един известен проучване в областта . Когато хората са помолени за тяхното ниво на щастие, една година след появата на две коренно различни събития ( печеливши от лотарията или се превръща в инвалид ) .

Можете ли да повярвате , че и в двата случая физическите лица , върнати до около тяхната същото ниво на щастие , както и преди събитията ? Колкото и невероятно да звучи, това е заключението от проучването .


3

съобщението за приемане, далеч от тази област е , че обстоятелствата в живота ни имат много по-малък ефект върху нашето щастие отколкото си мислим . Следователно, да се притеснявате за събития в бъдеще , че никога не може дори да стане, ни лишава от нашето щастие тук и сега.

Давай, опитай . Започнете сега с резолюцията да спрете да се притеснявате толкова много за бъдещето . Живей , колкото е възможно , в настоящия момент. Все още се правят планове за постигане на възможно най-доброто бъдеще можете да си представите . Но осъзнавам, че ако не отговарят на този идеал бъдеще , вие все пак ще бъде наред . Живея тук . Живей сега. Живей днес . Добър късмет.